14歲的學(xué)生開始進(jìn)入了青春期，在青春期由于身體發(fā)育，有些人的面部開始出現(xiàn)了各種問題，例如長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑、毛孔變大等。皮膚的問題。14歲的孩子皮膚出現(xiàn)問題都屬于早期，需要好好保養(yǎng)，以免以后出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題，那14歲要怎么保養(yǎng)自己呢？

1、注意清潔

清潔是保養(yǎng)自己的第一個(gè)重要步驟，進(jìn)入青春期后特別是一些油性肌膚的人面部會(huì)分泌一些油脂，這時(shí)就要用一些潔面乳來好好清潔面部。清潔面部之前要先把雙手洗干凈，如果手臟則不利于潔面乳起泡沫，然后在用潔面乳好好清潔面部，清除殘留在面部肌膚上的污垢，如果清洗不干凈，油脂留在面部會(huì)造成臉部肌膚更差。

2、補(bǔ)充水分

不僅是身體，人的面部也需要補(bǔ)充水分。在身體上，每天要補(bǔ)充充足的水分，每天起床之后最好喝一杯水清腸胃，晚上一杯水，保證夜間不缺水而血液變粘稠。面部肌膚也要注意補(bǔ)充水分，在清潔干凈面部之后，可以涂一些補(bǔ)水液用手掌輕輕拍在面部。但要注意是否適合自己的膚質(zhì)。夏天天氣熱，人體分泌油脂多，可以適當(dāng)不涂乳液，但在冬季天氣比較干燥，就需要涂乳液保濕了。

3、飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)去保養(yǎng)肌膚也是非常重要的一個(gè)方法，但要注意合理飲食。在夏天，女性可以每天適量飲用綠茶，可以抗輻射，還具有美白效果。多吃西紅柿能防紫外線，抑制黑色素生長(zhǎng)使肌膚變得紅潤(rùn)，多吃木耳洋蔥，能夠凈化血液，改善皮膚粗糙的狀況。