蛋白質(zhì)是細胞的主要組成成分，比如說我們的大腦、血液、皮膚和內(nèi)臟等等都是，所以，其實可以這么說，蛋白質(zhì)就是生命的我基礎(chǔ)物質(zhì)，所以，想要健康的體魄和生活，每天補充一定的蛋白質(zhì)是必須的，那么，蛋白質(zhì)粉和b族維生素同時服用會有效果嗎？。

1、蛋白粉和b族維生素

人體的一切細胞組織都由蛋白質(zhì)組成，如大腦、內(nèi)臟、血液、皮膚、肌肉、骨骼等一切組織器官都含有蛋白質(zhì)。它也是機體生長和修復所不可缺少的營養(yǎng)素。那么，蛋白質(zhì)粉和b族維生素同時服用效果怎么樣呢?

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉，是以大豆分離蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有增強免疫力的保健功能。提供9種人體所必需的氨基酸，它有改善皮膚、發(fā)質(zhì)、維持骨骼健康生長等作用，很多人都會通過服用蛋白 粉來補充每天流失掉的蛋白。

蛋白 粉補充的主要是蛋白質(zhì)，而人體在一天中，只有早上補充蛋白質(zhì)才最容易吸收。 所以有需要補充蛋白質(zhì)的您，在早餐時用牛奶或者清水沖一杯10g左右蛋白質(zhì)粉，輔以白煮雞蛋，是較有營養(yǎng)的吃法哦。

蛋白 粉主要用于調(diào)節(jié)免疫力，提高抵抗力。適合免疫力低下和經(jīng)常疲勞的朋友服用。天然B族維生素主要適合于水腫，舌痛，失眠，貧血，焦暴易怒，身心疲勞、壓力大的人，經(jīng)常喝酒的人，長期服用抗生素類藥物的人以及欲增加肝臟解毒能力的人使用。搭配起來效果更好。

2、蛋白質(zhì)粉的服用建議

1.腎臟疾病患者要嚴格限制蛋白質(zhì)的攝入量并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主蛋白質(zhì)的量要限制在20～40克/天

2.肝臟疾病患者由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)的攝入量但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負擔加劇病情應(yīng)限制動物蛋白又因其在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生較多的氨可以誘發(fā)或加重肝昏迷所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白特別是大豆蛋白因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝對肝功能有保護作用

3.新生兒新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉

4.痛風病人要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高促成或加重痛風

意見建議：要注意的是：補充蛋白質(zhì)的同時也要注意補充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質(zhì)因為這些營養(yǎng)素缺乏不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝同時會引起一些疾病對健康非常不利孕婦兒童中年人等等都是可以補得肥胖的人也可以踩納一下