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怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 10:10 豐胸蔬菜水果

每個女人都想擁有完美的身材,一對堅挺的胸部襯托了女性完美的身材,于是想盡一切辦法減肥,豐胸,可是結(jié)果往往令人失望,還把自己折磨出病來。怎么豐胸最有效呢?下面小編給大家推薦了一些健康豐胸的方法,大家可以試試哦。

1、運動豐胸

其實,女人年輕時,相比于胸部的size,更少過多地去想下垂這件事。但是,隨著年齡的增長,你還能保證對自己的胸部像年輕時一樣滿意嗎?小編給大家推薦4個豐胸、美胸的體式,幫助你提升個人魅力值。

今天這些體式,你也許見過,有些可能難倒你,但有些對于初學者來講,還是非常容易學會的。希望佳人們一直堅持下去哦。

① 束角式

a 從手杖式坐姿開始做起;

b 曲膝,兩腳掌貼合,擺在身體前方;

c 雙手握住腳踝,做一個深呼吸以伸展脊柱,在自己身體感覺舒適的范圍內(nèi),盡量前傾。

d 頭部下沉,放松肩膀,保持該體式半分鐘到一分鐘,正常呼吸。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(1)

② 上犬式

a 俯臥,臉朝下,腹部貼地;雙腳分開,手掌放在腰側(cè)附近;

b 吸氣,抬起頭和軀干,完全伸直手臂,頭部和身體盡量后仰,膝蓋不要貼在瑜伽墊上,身體重量只在腳趾和手掌上。脊柱、大腿、小腿完全伸展,腿部收緊,胸部向前推,頸椎完全伸展。保持該體式半分鐘到一分鐘,深長地呼吸。

③ 下犬式

a 跪姿,手掌貼地與肩同寬,膝蓋與臀部同寬;

b 呼氣,腳尖蹬地;

c 抬起臀部,使身體成倒V字形;

d 腿部繃直,腳后跟盡量壓向地板,但不要勉強。伸直手臂,將上半身往大腿方向推,使背部伸展。放松頸部與頭部,頭部輕垂在兩臂之間,保持1分鐘,深長地呼吸。

④ 眼鏡蛇第一式

a 俯臥,伸直雙腿,腳趾向后,手掌放在骨盆附近;

b 吸氣,雙手按壓地面,抬起軀干,停留兩個呼吸;肘部伸直,胸部向著正前方,肩胛骨拉向天花板,保持20秒,正常呼吸;呼氣,放松回到瑜伽墊上。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(2)

2、按摩豐胸

善用女人的生理周期,你不僅可以輕松達到減肥作用,更可以擁有最佳豐胸效果。豐胸的黃金期就在你月經(jīng)來開始算起第12-24天這段時間,這段時間因為動情激素大量分泌,加強食補及按摩,可以激發(fā)乳房組織成長,讓罩杯升級效果事半功倍。

按摩豐胸的最佳時間一:經(jīng)期后11至13天

經(jīng)期后11至13天是豐胸的最佳時期哦,在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦,如果再在洗澡時或洗澡后進行按摩美胸,豐胸效果會更好。

按摩豐胸的最佳時間二:早晨

早晨起床的時候也可以適當?shù)陌茨σ幌滦夭?,或者是做一些豐胸運動,多吃一些豐胸食物,其實早晨豐胸的效果還是不錯的。

按摩豐胸的最佳時間三:睡覺之前

每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的,每天晚上臨睡前按摩1次,在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸產(chǎn)品,均勻地涂抹在乳房周圍再開始按摩,這樣不僅可以提升乳房曲線,還可以讓你的乳房肌膚更加細致,尤其是在秋冬時節(jié),效果會更加好。

怎么按摩豐胸效果最好?每天針對胸大肌做適當?shù)腻憻挘粌H胸部線條更有型,乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐滿效果。早晚使用美胸產(chǎn)品,搭配正確按摩做居家胸部保養(yǎng),對胸型的維持,甚至是不完美胸型的改善,都可以在持續(xù)堅持下看到最佳效果。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(3)

神效美胸手技

雙手萬能。在胸部保養(yǎng)的過程中,按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強,促進局部血液循環(huán),讓乳房組織的發(fā)育更好,日積月累下來,乳房當然有成長的空間。

怎么按摩豐胸效果最好?不過想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性,手技及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡后搭配摩亭美乳霜,“由下往上”、“由外往內(nèi)”進行按摩,一個月后胸型絕對大不同。

由外往內(nèi):

美胸技法1.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,有效改善胸部外擴現(xiàn)象。

由下往上:

美胸技法2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,預防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。

美胸技法3.四指合并,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到摩亭美乳霜吸收即可,有效改善胸部下垂現(xiàn)象。

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3、食療豐胸

(一)酸奶豐胸

豐胸功效:奶好喝營養(yǎng)價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫,所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下,不但能讓酸奶更好喝,口感更豐富,還能有豐胸的效果。

豐胸美食:青木瓜酸奶冰

材料:150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜

做法:

1.將青木瓜去皮,切成一塊一塊,放入榨汁機榨成青木瓜汁待用;

2.在杯子里倒入150毫升酸奶,再加兩匙煉奶,攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

(二)花生豐胸

豐胸功效:花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦?;ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

豐胸美食:花生紅棗黃豆豐胸湯

材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量

做法:

1.黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分;

2.將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;

3.涼后放入冰箱冰凍即可。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(5)

(三)山藥豐胸

豐胸功效:山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時,山藥高營養(yǎng)、低熱量,吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。

豐胸美食:山藥豐胸粥

材料:山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法:

1.山藥和葛根去皮洗凈切塊,薏仁和枸杞洗凈備用;

2.將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味,待電鍋跳起即可。

對于乳房發(fā)育不飽滿的女性,還應多吃一些熱量高的食品,如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得飽滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!

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4、什么水果豐胸

1.木瓜豐胸

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

2.橙子豐胸

橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。

3.奇異果豐胸

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑,使皮膚更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(7)

4.西柚豐胸

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

5.檸檬豐胸

檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當然,減肥的功效也很顯著。

6.香蕉豐胸

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。

水果向來是美膚纖體的得力助手,不僅可以內(nèi)服,更可以外敷,尤其是在夏天,來上一杯鮮榨水果汁,清涼解渴,消暑養(yǎng)顏,價廉物美,實在是不可多得的美容佳品,那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來,大家一起來做水果美人。

怎么豐胸最有效果?怎么豐胸效果比較好?(8)

5、豐胸需要哪些營養(yǎng)

飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。

維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。

維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。

蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

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