在生活中存在著很多食物，在食用過后容易導(dǎo)致面部長痘痘。特別是一些辛辣刺激和膨化食品不僅容易導(dǎo)致面部長痘痘，還容易發(fā)胖，是減肥的天敵。在生活中要我們應(yīng)多吃一些健康的食物來保護(hù)皮膚。那導(dǎo)致面部容易長痘痘的食物有哪些呢？

1、含咖啡因食物

含有咖啡因的食物容易增加體內(nèi)荷爾蒙的分泌量，從而更容易長痘痘。

含咖啡因食物常見的有：可樂、茶、咖啡、巧克力等。

2、含精制糖食物

含有較多的精制糖的食物，也可以影響體內(nèi)荷爾蒙的水平。而且攝入糖較多，血糖升高的同時也會刺激汗液、油脂分泌，長時間容易長痘。

含精制糖常見食物有：白面包、饅頭、蛋糕等。

3、乳制品

乳制品食物攝入之后較難以消化，容易使身體產(chǎn)生一些廢物毒素，這部分廢物通過皮膚釋放排泄的話，就容易導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。

常見乳制品有：奶油、奶酪、煉乳、乳糖、奶片等。

4、酒精飲料

酒精飲料飲用之后，身體內(nèi)的睪丸激素水平會上升，這會刺激更多的油脂分泌，而且飲用酒精飲料會加速血液循環(huán)，增加皮脂腺的分泌油脂的能力，引起毛孔堵塞長痘痘。

常見酒精飲料有：啤酒、葡萄酒、果酒、黃酒以及各種預(yù)調(diào)酒等。

5、加工食品

加工食品因?yàn)橥ㄟ^加工技術(shù)，原本含有的營養(yǎng)素極低，而且還可能含有毒素，容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，毒素過多排出不及時也容易長痘痘。

常見的加工食品有：方便面、膨化食品、餅干、香腸、肉松、罐頭、蜜餞等等。

6、辛辣食物

辛辣食物容易刺激神經(jīng)血管，還會加快皮脂腺分泌油脂的速度，導(dǎo)致長痘痘，而且容易反復(fù)長痘痘。

常見辛辣食物有：辣椒、麻辣燙、胡椒、姜、芹菜、丁香、韭菜等等。

7、祛痘食療法

祛痘食療法一、雞湯煮大白菜

準(zhǔn)備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，這里還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。對于治療痘痘很有效果呢!

大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

祛痘食療法二、紅豆

準(zhǔn)備一些紅豆，把它放在鍋里加水煮爛即可。紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補(bǔ)血驅(qū)寒，是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品。

外用法：把紅豆先煮爛，再打成紅豆泥，冷卻后均勻涂抹在面部，15分鐘后溫水洗去。注意，一定要將紅豆煮爛哦，粗糙的紅豆會磨傷肌膚。

祛痘食療法三、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果你喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進(jìn)去。南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復(fù)功效。

外用：潔面后，把南瓜羹涂在臉上，避開眼睛和嘴巴，在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉，也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶，調(diào)勻后使用。

祛痘食療法四、魚腥草

準(zhǔn)備一些魚腥草并洗干凈，取20克放在鍋里，并加一點(diǎn)水進(jìn)去，煮爛后，取魚腥草的湯來喝。

外用：把煮過的魚腥草拿出來并搗爛，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分鐘后洗凈。

祛痘食療法五、蘋果胡蘿卜汁

將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機(jī)開關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達(dá)到祛痘的目的。

祛痘食療法六、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗干凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水，攪拌兩分鐘后，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點(diǎn)便是香蕉沒有去皮就直接加入了，可能很多人都無法接受，但是其實(shí)香蕉皮的營養(yǎng)更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內(nèi)毒素，同時還能祛痘養(yǎng)顏，好處多多。