當孩子牙牙學語的時候，父母就開始擔心孩子的身高體重問題了，總是擔心孩子身高不達標，怕孩子將來長不高，如何能夠讓孩子盡量長高一些，一直依賴都是父母十分關心的事情，那么，什么年齡的孩子身高標準到底是怎樣的？其實寶寶將來的身高只需要一個計算公式即可預測，如果孩子不達標，說明小時候營養(yǎng)沒跟上，或者錯誤的增高方法給孩子造成了影響。

1、身高增長標準

一、孩子1歲時長高速率應在每年25厘米左右；

二、2歲時應在每年10厘米左右；

三、3~16歲階段，應在每年5~6厘米左右；

四、青春期，孩子的身高每年增長10厘米左右。

五、如果孩子每年生長速度低于5厘米，就說明他生長速度比較緩慢。還應同時去醫(yī)院測算骨齡，如果骨齡落后兩年，也要引起高度重視。

2、將來身高計算

據(jù)研究，人的最終身高75%取決于遺傳因素，因此有一個公式能粗略地預測出孩子成年后的身高。

一、兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13厘米)/2

二、女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13厘米)/2

看完上面這個公式，個矮的爸媽要哭了啊。先別急，生活中不是也有很多父母都不高，兒女卻“出類拔萃”的情況嘛。其實，決定身高的因素除了遺傳外，還包括營養(yǎng)代謝、睡眠、運動等很多方面。

3、促進增高方法

“海拔”一般的爸媽們，怎樣才能培養(yǎng)出“大長腿”呢？抓住孩子18歲前的長個“黃金季”，從營養(yǎng)、運動、睡眠等方面下工夫就對了。

一、蛋白質、礦物質不能缺。10~13歲的孩子，每天需要蛋白質70克，13~18歲需要80克，每天一杯奶是增高的秘訣。礦物質中，不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

二、每天戶外活動1小時。學齡兒童可多做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽子；青少年可做跳高等彈跳運動，如籃球、排球。而舉重、杠鈴等負重訓練，18歲前最好別練。

三、10點前睡覺。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3~6歲兒童要每天睡10~12小時；小學生、初中生9~10小時；高中生每天8~9小時。另外，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

四、盡量少蹲著。蹲著玩會導致腿部血液循環(huán)不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利于脊柱保持挺直。

五、衣襪寬松點。衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環(huán)，不利于長高。

六、別迷信增高補品。不可盲目使用增高補品。如果骨齡已經(jīng)成熟，用了也不會有效果，如果還處于青春發(fā)育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利于長高。

4、孩子增高誤區(qū)

俗話說，“一高遮百丑”，父母都希望孩子將來能長成大個子。很多家長怕孩子長不高，給孩子各種補鈣、補營養(yǎng)。事實上，一些看似能增高的小習慣反而會耽誤孩子長個。

一、喂飯喂太飽：研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。喂太飽不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。建議和大人們一樣，寶寶的飲食八分飽即可。

二、總是宅在家：陽光中的紅外線可使血管擴張，刺激骨髓造血；紫外線可以殺菌，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發(fā)育。建議想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外曬曬太陽吧。

三、過早叫醒寶寶：3周歲后開始上幼兒園，多數(shù)寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床，這無形中影響了孩子的身體發(fā)育。因為人只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。建議寶寶要有足夠的睡眠，早上不要讓寶寶和自己一起醒，計算好時間，盡量讓寶寶多睡會兒。

四、亂補鈣：靠補鈣長個兒成了現(xiàn)在不少家長的普遍做法，但事實上，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育。建議給寶寶補鈣不能過度。其實，只要寶寶不偏食，營養(yǎng)均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。等年齡大一些，除奶制品，還可食用豆制品、魚肉等食物來補充鈣質。