每個(gè)月女生都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)期，月經(jīng)期間女生的抵抗力會(huì)下降，而且會(huì)感到心情很煩躁，很多食物不能吃，很多事情也不能做，有人說月經(jīng)期間不能洗澡和洗頭，可能洗頭還可以忍兩三天，但是夏天不洗澡的話真的很難忍，那女生月經(jīng)期可以洗澡嗎？

1、經(jīng)期可以洗澡嗎

（1）可以洗澡

女性在月經(jīng)期間是可以洗澡的，整個(gè)經(jīng)期會(huì)持續(xù)五天左右，這么長時(shí)間不洗澡當(dāng)然是受不了的，其實(shí)經(jīng)期洗澡對(duì)身體也沒有很大的影響，而且本來經(jīng)期的時(shí)候就要注意個(gè)人的生理衛(wèi)生，熱水洗澡還有活血的作用。

（2）需要注意

雖然說經(jīng)期的女性可以洗澡，但是和平時(shí)當(dāng)然是不一樣的，經(jīng)期的時(shí)候，可能隨時(shí)都會(huì)有經(jīng)血出來，所以洗澡的時(shí)候盡量淋雨，淋雨也能防止細(xì)菌進(jìn)入女性私處，也比較干凈和衛(wèi)生。洗澡的時(shí)候可以使用熱一點(diǎn)的溫水，不要太熱，更不要太冷，溫水能有效促進(jìn)血液循環(huán)還不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激。

（3）洗后要保暖

洗完澡后一定要注意保暖，特別是在天冷的時(shí)候，干凈將身體擦干然后穿上衣服，洗完澡后可以喝一杯熱姜茶，驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。

2、經(jīng)期要注意

（1）注意飲食

吃點(diǎn)容易消化的有營養(yǎng)的食物，忌食辛辣刺激、冰冷的食物。以免刺激子宮，引起收縮，從而加大痛經(jīng)的概率。不要覺得自己年紀(jì)小，什么都無所謂，經(jīng)期照樣吃雪糕喝冷飲吃辛辣的火鍋。等以后年紀(jì)大了，就知道后悔了。多喝點(diǎn)熱水、熱湯，以便經(jīng)血盡快排出。如果肚子痛得厲害，可以喝點(diǎn)紅糖水，或者藥店賣的治療痛經(jīng)的藥物。

（2）注意保暖

要注意保護(hù)好肚子，不要受涼。少吹冷氣，在冷氣房最好披一件外套。

（3）注意休息

不要讓身體過于疲憊，要充分休息。過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)間延長或加重出血量。睡覺時(shí)，盡量穿著較寬松的衣物，不要穿著緊身睡衣或者鋼圈胸罩睡覺，這樣容易導(dǎo)致身體局部氣血淤堵，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。睡衣盡量選擇柔軟的棉質(zhì)衣物。