眼睛問題大多存在于孩子的身上,越來越多的孩子出現(xiàn)近視的情況,戴眼鏡的開始的年齡層越來越低,很多小孩子很小就開始近視了,除了生活環(huán)境的影響,生活習慣的影響更大,那孩子近視有哪些危害?孩子近視吃什么好?
(1)影響學習、生活質(zhì)量:近視眼不單指視力低下,而且眼睛經(jīng)常會感到干澀和疲勞,精神難以集中,有時候還會有頭暈的現(xiàn)象,這些都會讓孩子在學習的過程中受到困擾,可能影響孩子的學習質(zhì)量。
(2)加深度數(shù):一般孩子近視了,家長都急著配眼鏡,但是眼睛只有矯正作用,起不了任何的治療作用,而且佩戴眼鏡后,孩子讀書寫字加重了眼睛的負擔,這樣會發(fā)展成高度近視。
(3)影響容貌: 中高度的近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
(4)對未來的升學和工作產(chǎn)生影響:由于許多專業(yè)及工作,如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等,對裸視力的要求很高,所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專業(yè)或從事喜愛的工作了。
(5)遺傳:近視眼會遺傳,如果父母都是高度近視的,子女近視的比例是100%,這也是非常可怕的危害,如果不采取治療,可能子女的視力都會受到影響。
鮮枸杞葉500克,羊腎2只,粳米250克,精鹽適量。
將鮮枸杞葉洗凈,切碎,羊腎去筋膜、腺臊洗凈、切碎,與淘洗干凈的粳米同入鍋,加水2.5千克,用大火燒開后改用小火熬煮成稀粥,加精鹽調(diào)味。
芹菜300克,豬肝200克,豬油約100克,白糖、醬油、鹽、料酒、淀粉各適量。
將芹菜、豬肝分別洗凈,芹菜切成段。豬肝切成薄片,用醬油、鹽、淀粉調(diào)拌均勻。鍋中加豬油適量,大火燒至七成熱,下豬肝快炒,待變色后撈起,控去油。鍋留油少許,下入芹菜,炒熟放入調(diào)味品,再倒入豬肝翻炒均勻,用水淀粉勾芡即可食用。
山藥50克,大米80克,雞蛋3個,冰糖適量。
將山藥洗凈,入鍋蒸熟,用刀切碎,待用。把大米淘洗干凈,與山藥齊下鍋,加清水適量,置于旺火上燒沸,以文火熬煮,快起鍋時,將雞蛋打入碗中,去掉雞蛋清,把蛋黃打散,倒入粥中,再加入冰糖,迅速攪勻,即可食用。
面粉、豬瘦肉各500克,枸杞子100克,精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
先等枸杞子洗凈,研碎備用。豬瘦肉洗凈,剁成肉泥,放入鍋內(nèi),加入枸杞子及各種調(diào)料,拌勻成餡。面粉加水適量和成面團,做成皮子,包人餡心,捏成包子形,上籠用旺火沸水蒸約8分鐘即可。
淡菜20克,芹菜60克,食醋、精鹽、麻油各適量。
將淡菜用開水發(fā)軟后洗凈,放入鍋中,加清水適量,先用大火燒開,再用小火煮透。將芹菜洗凈,切成段,放入沸水鍋中焯水后撈出瀝去水分,然后與淡菜同放入碗中,加入精鹽、食醋、麻油調(diào)味,拌勻即可。
紅蘿卜、肉絲、青椒、大蒜、鹽等調(diào)味料。
切好的肉絲中加入鹽,生粉,料酒等調(diào)味料腌制一下。準備好紅蘿卜絲,青椒絲,將大蒜拍碎備用。鍋燒熱,加入適量的油,下入蒜煸炒。煸炒出香味后,下入腌好的肉絲翻炒。肉絲變色后下入紅蘿卜絲和青椒絲。一起煸炒出微微紅油來。加入鹽和胡椒等調(diào)味料。翻炒均勻即可。
簡單地說,就是要做到三個“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”,是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施,是保護孩子視力的一種科學手段。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善,工作能力較低,每次看書或?qū)懽?.5~1小時,就要讓孩子到戶外活動活動,做做游戲,望望遠方,或觀察一下花草綠樹,使緊張的眼部肌肉放松,消除疲勞。另外,還要使孩子生活有規(guī)律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)當在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱,陽光下光線強烈,都不適宜讀書寫字??措娨晻r,要保持適合的距離,一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5~7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強,這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操,它是根據(jù)我國醫(yī)學的推拿、按摩、針灸穴位,結(jié)合醫(yī)療體育編成的,是保護視力的科學方法。父母和老師要學會眼保健操的基本知識,具體指導和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。
蔬菜水果中含維生素A、D較多,對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用,可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害,應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起