孕婦在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀，很多孕婦媽媽擔(dān)心會(huì)對(duì)身體和胎兒不利，其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，所以不用過(guò)多擔(dān)心。但是嚴(yán)重的孕吐癥狀會(huì)影響孕婦的食欲，而且對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)減弱，有什么緩解孕吐的方法嗎？

1、緩解方法

（1）如果孕婦媽媽們?cè)趹言须A段出現(xiàn)了嘔吐的問(wèn)題，可以喝一杯檸檬汁，檸檬汁屬于酸性飲品的一種，可以達(dá)到一個(gè)很好的緩解嘔吐的效果。檸檬汁中也富含了很多的維生素可以滿(mǎn)足孕婦媽媽們?cè)趹言须A段的營(yíng)養(yǎng)所需。

（2）孕婦們也可以多喝一些綠豆粥，綠豆粥同樣可以有效的改善自身出現(xiàn)的嘔吐的癥狀，多喝一些綠豆粥還有利于腸胃健康。

（3）孕婦媽媽們出現(xiàn)了嘔吐的問(wèn)題，盡量保持清淡的飲食，千萬(wàn)不要在吃一些油膩的食物，否則可能會(huì)增加自身出現(xiàn)嘔吐問(wèn)題的幾率。如果孕婦媽媽們嘔吐的比較嚴(yán)重的話(huà)，也可以口服一些維生素b6片，這種藥物也可以達(dá)到一個(gè)很好的緩解嘔吐問(wèn)題的效果。

（4）孕婦媽媽們一定要注意多休息，也千萬(wàn)不要再?gòu)氖乱恍w力勞動(dòng)，否則可能會(huì)使孕婦媽媽們出現(xiàn)流產(chǎn)的問(wèn)題。

2、飲食調(diào)理

（1）芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

（2）蘋(píng)果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

（3）番茄：內(nèi)含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無(wú)酸味，對(duì)于孕吐后有中和胃酸效果。

（4）芭樂(lè)：芭樂(lè)抗氧化成分很高，且屬于多酚類(lèi)，有助消化的作用。

（5）奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

（6）柑橘：柑橘含生物類(lèi)黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化劑，且含有較多纖維質(zhì)，可以吸收水份、緩解惡心。

（7）柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質(zhì)，且含有鉀，在孕吐之后導(dǎo)致鉀流失情況下，可以進(jìn)行補(bǔ)充。

3、注意事項(xiàng)

（1）性生活要節(jié)制

夫妻過(guò)性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過(guò)性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免同房。

（2）這些情況須就醫(yī)

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過(guò)于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、女性私處流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或女性私處流血，需及時(shí)就醫(yī)。

（3）補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。