便秘是很多寶寶都會出現的情況，而寶寶一旦出現便秘的狀況家長大多采取的都是食療的方法，那么寶寶便秘吃什么好？寶寶便秘的食療方法是怎樣的？

1、寶寶便秘食療

(1)飲食原則

1、對于小一點的寶寶，還沒有添加輔食，則可以喂點益生菌，改善寶寶腸道功能，緩解便秘十分有效。

2、6個月以后，寶寶已經添加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

3、多給寶寶補充水分，尤其是喝配方奶的寶寶，能緩解便秘。

(2)香蕉蘋果泥

材料：香蕉1個，蘋果1個。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

(3)紅薯粥

材料：紅薯一個，粳米適量。

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

(4)胡蘿卜黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。

(5)冰糖燉香蕉

材料：香蕉2只，冰糖適量。

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便。

(6)核桃芝麻糊

材料：核桃仁15克，白芝麻15克。

做法：將核桃仁和芝麻共搗爛，放入鍋內，加入適量糖和少，煮沸成糊狀即可，于睡前服用。

功效：潤腸通便。

(7)菠菜粥

材料：菠菜50克，大米150克。

做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時，加入菠菜，適當再加點水，煮熟即可食用，每日1-2次。

功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。

2、寶寶便秘是什么癥狀

(1)寶寶便秘的癥狀

超過3天未排便

當寶寶超過3天不解大便、或大便比平時干硬、排便十分困難時，一定是發(fā)生便秘了。

排便困難

寶寶便秘常見癥狀為：排便的次數少（每周排便在2次以下），大便量少，大便堅硬、干燥，大便干硬丸狀，難以解出，排便異常困難，排便哭鬧，腹部脹滿，疼痛，排便時有痛感，食欲減退。

(2)怎么判斷寶寶便秘

如果擔心寶寶可能便秘了，可以看看他有沒有便秘的兩個特征：

1、大便次數比平時減少，尤其是寶寶三天以上都沒有大便，而且排便時很難受，那么小家伙可能有便秘。

2、寶寶的大便又硬又干，很難拉出來，不管排便次數多少，也可能是便秘。

(3)寶寶便秘的應對措施

1、適當地按摩小兒肛門口：這能引起生理反射，促進排便。

2、手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便，并且有助于消化。

3、給寶寶喂些白開水，清潔腸道。

4、如果寶寶已經便秘三天以上了，可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱，如用開塞露或甘油栓插入孩子的肛門內，讓藥液在腸子里保留一段時間后再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。不建議長期使用。

(4)寶寶便秘不良后果

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，這樣會更加引起便秘，形成惡性循環(huán)。便秘嚴重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導致營養(yǎng)不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會更加重便秘。

(5)注意事項

寶寶是否便秘，不能只依據排便頻率為標準，而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察，并且要看對孩子的健康狀況有無影響。每個孩子各自身體狀況不同，因而每日正常排便次數也有差別。例如，完全食母乳的嬰兒每日排便次數可能較多，用牛奶及其他代乳品喂養(yǎng)的嬰兒則可能每日排便1次或2～3日1次，只要性狀及量均正常，寶寶又無其他不適，就是正常的。

3、寶寶便秘吃什么調理

(1)新生兒出生至4個月

每天注意添加額外水分一到兩次，可以給嬰兒喂食葡萄糖水。有的新媽媽唯恐給寶寶喂食葡萄糖水會惹風惹痰，其實只要保證葡萄糖水濃度適中，就不用擔心會出現這種情況了。

(2)4個月以上寶寶

黑棗汁，西梅汁均有軟化糞便的良好效果，以一比一的比例稀釋喂給寶寶喝，或者將谷物類食物調成糊狀喂給四個月以上的寶寶吃，都能有效緩解寶寶便秘癥狀。

(3)6個月以上寶寶

除了給寶寶添加額外水分，喂食果汁，果糖水以外，還可以給寶寶喂食一些含纖維質較高的蔬果，減少肉食和高蛋白食物。

(4)一歲以上寶寶

減少零食攝入量，尤其是煎炸類食物。每天至少添加兩到三次額外水量，多喂食新鮮蔬菜水果。

(5)母乳喂養(yǎng)寶寶

一般吃母乳的寶寶出現便秘的情況比較少，一旦出現便秘癥狀，可以給寶寶喂食加糖的橘子汁，番茄汁，紅棗水等。4個月以上的寶寶可用菜泥或者煮熟的水果泥來調理便秘癥狀。