增高藥是生活中的一種保健藥品，其中含有的營養(yǎng)對長高有促進作用，那么吃增高藥真的可以長高嗎？哪些營養(yǎng)元素可以增高？吃增高藥是可以有效長高的，但是也有需要注意的地方下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及長高需要補充的營養(yǎng)吧。

1、增高藥真的有用嗎

增高藥因人而異，大多數(shù)效果不大，最好還是堅持科學的飲食鍛煉方法，這樣增高效果更好。

一般來說，男性在25歲停止身體長高，女性則是23歲。男女性在18—20歲以后開始，身高增長將會非常緩慢，所以孩子在20歲前，還是有很大的增高空間，爸媽不要放棄。

孩子因為還在生長發(fā)育中，骨垢線還沒閉合，還有增高的可能。實在不行，可以到醫(yī)院檢查一下生長激素分泌情況，確定是否缺乏，然后再根據(jù)實際情況補充。爸媽一定不要隨便給孩子服用一些增高藥物，因為這些藥物大都是含有激素，對身體影響很大。

2、中藥增高藥有用嗎

現(xiàn)在的中藥增高藥有好多，有些純粹是一些保健藥材做的配方，其實對增高根本不管用。不排除有些中藥增高對骨骺線還沒有閉合的人來說有用，但如果骨骺線閉合的話，就要找能夠打開骺線的藥。另外，買增高藥還是要慎重，最好去正規(guī)的地方，檢查一下骨骼的情況，對癥下藥。

3、能增高的四大營養(yǎng)

1.鈣

骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。

2.蛋白質

增進身高的成長激素就是屬于蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質哦。

3.維生素B2

是成長促進劑，而缺乏維生素D會造成骨質軟化，有彎腰駝背的后果，維生素A、B、C、D可促進體內(nèi)的蛋白質進行再合成的工作。

4.纖維素

它可掃除對長高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進養(yǎng)分的消化與吸收。

4、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節(jié)處會有一種物質。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠后天的努力。