女性到了一定的年齡，如果不注意保養(yǎng)就衰老得比較快，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不當或者是不注意外陰的護理會導致外陰衰老，外陰衰老可能會帶來一些疾病，那外陰衰老怎么辦？怎么延緩外陰衰老？

1、延緩的方法

（1）減少自慰次數(shù)：女性在結(jié)婚前，都會經(jīng)歷一段空窗期。部分女性因為沒有固定的性伴侶，就選擇自慰的方法來解決生理需要。不過，利用雙手、性器具等刺激女性私處、陰唇等私處肌膚組織，很容易導致外陰肌膚色素沉著、粗糙，加速肌膚衰老。因此，減少自慰次數(shù)、避免性器具頻繁刺激私處，就可以避免自慰導致的外陰肌膚衰老。

（2）注意外陰衛(wèi)生：如果患上外陰炎癥、尿路感染等疾病，外陰就會出現(xiàn)瘙癢、疼痛、腫脹感。長期的炎癥侵襲，會直接導致外陰肌膚加速老化，觸感粗糙、顏色變深沉。所以，女性在平日里，應該注意外陰衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰處，并避免穿著潮濕的內(nèi)褲或化纖類內(nèi)褲，這樣才能預防外陰患病導致的肌膚衰老。

（3）規(guī)范的使用洗液：有的女性把使用婦科洗液清洗外陰，當作維持個人衛(wèi)生的重點內(nèi)容，會按照慣例在每日睡覺之前進行。不過，在使用婦科洗液時，女性應該注意洗液的功能。有的洗液是治療細菌性、霉菌性女性私處炎等婦科疾病的，而有的洗液只是泡沫豐富的洗護型用品，并無殺菌、抑菌的保健療效。所以，女性在呵護外陰健康時，應該根據(jù)自身有無婦科病，以及婦科洗液的產(chǎn)品特點，選擇合適的洗液使用，并注意使用頻率不必過高。否則，會破壞女性私處內(nèi)環(huán)境，擾亂私處酸堿平衡。

（4）食療或服用保健品：女性進入更年期，或者患上卵巢囊腫等婦科病時，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、激素失衡的情況，很容易導致私處肌膚變黑、老化。此時，除了積極治療外，還應該適當服用保健品，比如大豆異黃酮等，來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，延緩肌膚衰老。另外，食療的方法也是十分有效的。女性應該增加攝入富含維生素A、維生素E、維生素C的食物，多吃蛋黃、牛奶、西紅柿等能夠呵護肌膚、增加肌膚彈性、減少黑色素沉積的食材。

2、這些人易老

（1）40歲以上中老年女性

女性私處自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，女性私處松弛、干澀，缺少彈性。

（2）生產(chǎn)過的女性

女性從懷孕到分娩，女性私處最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的女性私處損傷、多次分娩，女性私處彈力纖維被徹底崩斷。

（3）性史超過三年的女性

女性30歲以后或性史超過3年，女性私處因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)女性私處松弛寬大，刺激反應降低，女性私處壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。

（4）人流、藥流后的女性

女人在懷孕初期，女性私處及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術時，女性私處經(jīng)過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在女性私處褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大女性私處內(nèi)壁。

3、私處的護理

（1）堅持做縮陰運動

有些女性生完孩子之后，女性私處開始慢慢變得松弛，所以，你可以適當?shù)刈隹s陰運動，收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。你可以采用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天3次，每個月堅持15天。這樣不但能保持女性私處緊致，還會促進女性私處內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。

（2）修剪體毛

為了美，很多女性經(jīng)常會用脫毛膏修剪自己的體毛，這些可能都會傷害到你V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。為了V區(qū)的健康，你可以讓愛人幫你修剪體毛，精心細剪，比起各種脫毛產(chǎn)品，更能保護自身的健康。

（3）穿棉質(zhì)內(nèi)褲

很多女性總是為了貪圖便宜，買一些質(zhì)量極差的內(nèi)褲，最終引發(fā)女性私處炎。所以，為了保護你的V區(qū)健康，一定要買質(zhì)量好的純棉內(nèi)褲，而且盡可能少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)各種婦科疾病。

（4）戴避孕套

雖然很多男性不喜歡戴避孕套，但是對女性來說，這是保護私處的一道最好屏障，套套不僅可以避孕，而且還可以隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。從而避免了各種疾病的發(fā)生.

（5）保持清潔

在生活中，很多女性為了保持女性私處健康，常常用肥皂或者其他洗浴產(chǎn)品清洗，其實這樣會破壞了女性私處的酸堿平衡，引發(fā)女性私處炎。所以，每天適當?shù)赜脺厮疀_洗一下就可以，千萬不要過分沖洗，否則適得其反。

生活中，很多女性都被私處肌膚衰老的難題所困擾。只是，這個困擾較為隱私，多數(shù)女性都羞于啟齒。不過，只要女性按照上述的方法，積極的進行私處肌膚呵護，就會收獲不錯的抗皺緊膚功效，讓私處肌膚重獲健康、更顯獨特魅力！