寶寶由于小時候生長速度快,對于營養(yǎng)的需求也比較多,尤其是鈣質,很多父母以為只要多補鈣,多吃鈣片就足夠了,其實,光吃鈣片不吸收也是沒有用的,只有補充維生素D,促進鈣質吸收,才能有很好的效果,那么維生素D從哪里來呢?其實有天然的哦,那就是太陽中的紫外線,每天讓寶寶曬曬太陽就可以了,那么寶寶如何曬太陽才健康呢?曬那里比較好呢?
多曬背部和屁股
寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股。因為寶寶背部和屁股面積較大,接觸陽光最多,有助于提高單位時間里曬太陽的效果。而寶寶的眼睛最容易受到陽光傷害,因此曬太陽時應盡量避免陽光直射寶寶的眼睛。
寶寶曬太陽要循序漸進,最開始以5-6分鐘為宜,慢慢增加到20分鐘。也可以每次15-20分鐘。寶寶嬌嫩的皮膚在長時間太陽的照射下,可能會出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、泛紅等情況,所以不要長時間曬。
春秋季曬太陽的最佳時間:一般在上午10點-11點。
夏季曬太陽的最佳時間:上午9點-10點。
冬季曬太陽的最佳時間:冬季一般在中午11—12點左右。
每次從3-5分鐘,逐漸增加到8-10分鐘,一般每天3-4次。曬太陽后要給寶寶喂些果汁或白開水等。
讓寶寶躺在床墊上,先曬背部,再曬兩側,最后曬胸部及腹部。開始時,每側曬1分鐘,以后逐漸延長。
主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部,容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。
給寶寶曬太陽時,應該注意避免陽光直射寶寶的頭部,如果曬太陽時寶寶出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過多、脈搏加速等現(xiàn)象,應該立即到陰涼處,給寶寶補充淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身體。
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;
3、枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;
4、比同齡孩子更晚出牙;
5、囟門閉合遲,肌無力;
6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落后;
7、前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎;
8、厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關,常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多流汗;
10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等等,這需要特別注意。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起