乳房對于女性來說是很重要的一部分，一旦乳房出現(xiàn)問題很多女性都會陷入焦慮當(dāng)中，乳房疾病的患病率也越來越高，很多女性都會出現(xiàn)乳房疾病，不嚴(yán)重的可能平時調(diào)理就沒什么事，如果是乳腺癌那就很難治療了，所以平時要注意自檢乳房，發(fā)現(xiàn)病變要立即就醫(yī)，那怎么自檢乳房是否病變？在家怎么自檢乳房？

1、自檢的方法

1.觀察自檢法：取站姿，找到合適大小的鏡子，將其擺放到自己的正對面，注意要保證鏡子表面干凈、可以清晰的看到女性乳頭、乳暈等處。然后，女性可以仔細(xì)的觀察，鏡子中的雙乳有無明顯的大小異常、乳頭凹陷、乳暈縮小等情況。如果有，則代表女性的乳房健康已經(jīng)受損，需要及時的到醫(yī)院進(jìn)行仔細(xì)檢查、確診。

2.觸摸自檢法：取站姿或坐姿，將背部直立，使雙乳保持自然挺翹。然后，把手掌伸展開，四指并攏，從乳房的外上方開始，逐漸向外下方、內(nèi)上方、內(nèi)下方輕輕的撫摸乳房，觸碰檢查它是否長有結(jié)節(jié)、線索狀腫塊，并觀察在手掌觸碰乳房時，有無乳房刺痛、瘙癢、拉伸性背部疼痛等異常感受。如果在觸摸雙乳時，感受到乳房內(nèi)存在異物，以及乳房處痛感異常，則需要女性盡快就醫(yī)，避免乳房疾病的繼續(xù)發(fā)展。

3.按摩自檢法：當(dāng)房事前后，男性在給女性進(jìn)行乳房按摩時；女性在洗澡沐浴，進(jìn)行沖乳美胸時；或者，女性在日常乳房保養(yǎng)時，發(fā)現(xiàn)乳房處出現(xiàn)明顯的異常，如乳頭溢出液體，乳房水腫、有刺痛感等，就需要女性予以重視，盡快去醫(yī)院進(jìn)行乳房檢查，以避免乳腺疾病給女性健康帶來影響，或者使病情日漸惡化。

4.另外，當(dāng)女性患上乳腺疾病時，還會出現(xiàn)很多情緒上的變化，比如：女性更愛生氣、比較容易緊張、心煩易怒等；同時，乳房處存在小葉增生的女性，還會有月經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀發(fā)生，不僅經(jīng)期時常推遲、經(jīng)血量變少，還會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況；而且，不明原因的后背疼痛，也很可能是乳腺疾病在做怪。因為，當(dāng)患有乳房增生時，女性就會偶爾出現(xiàn)胸背部拉伸性刺痛感，這是乳腺疾病很常見的病理性特征之一。

2、不良的習(xí)慣

1.錯誤的按摩手法

很多人都會注意按摩這個環(huán)節(jié)，但是往往使用了錯誤的手法導(dǎo)致胸部“縮水”，認(rèn)清美胸穴位、適度的按摩力度、正確的按摩手式，這些你都掌握了嗎？

2.長時間穿著隱形文胸

隱形文胸的主要材質(zhì)是硅膠，依靠內(nèi)側(cè)的膠緊緊粘在皮膚上來固定。由于硅膠本身的厚度幾乎讓肌膚不透氣，長時間穿著不但容易導(dǎo)致皮膚敏感，胸部因為缺少肩帶支撐還會出現(xiàn)下垂問題。

胡亂使用美胸產(chǎn)品市場上出售的很多美胸產(chǎn)品，大多含有乙烯雌酚等雌激素。乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育，嚴(yán)重的話，還會損害肝、腎等臟器。一定要到正規(guī)的商家選擇有益健康的美胸產(chǎn)品。

3.謹(jǐn)慎使用激素類藥物

很多女性為延緩衰老而服用激素類藥物或使用含有激素的美體產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而增加誘發(fā)乳腺疾病的危險。

3、正確的自檢

除去上身衣物后站在穿衣鏡前，雙臂自然垂放在身體兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的乳房弧形輪廓對稱、規(guī)整，沒有橘皮樣的小凹點，擠壓時無液體從乳頭溢出。

觸摸：用手由乳房向腋下觸摸，用中指和食指的指腹順著一個方向在乳房上打圈滑動，感受是否有腫塊存在。

臥位檢查：身體平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。