孕婦在出現胎停育的癥狀之后，一般都要采取流產手術。在流產后的一個月被稱為小月子，在此期間是女性調理身體的關鍵時期，只有好好保護身體和飲食調理，才能使子宮復原，受傷器官快速修復。那胎停育后要怎么進行調理呢？

1、休養(yǎng)一個月

胎停育清宮后，無論對女性的身體和心理都是極大的損害，流產后身體虛弱，氣血不足，應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。但1個月內不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動，防止勞累過度，發(fā)生子宮脫垂等病癥。建議全休一個月后，再投入工作。

2、補充營養(yǎng)

胎停育清宮后，身體比較虛弱，子宮也需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。應多吃些肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆制品等蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

3、食療調理

黃芪母雞湯

食材：生黃芪3錢、枸杞子3錢、干淮山藥5錢、小母雞1只（250克左右），生姜、蔥、料酒、花椒個適量。

做法：

（1）黃芪、生姜、枸杞子洗干凈后塞到小母雞腹內，用針線縫好

（2）山藥、蔥段、花椒和母雞一同放入砂鍋中，文火燉至爛熟

（3）雞肉熟透后，去除雞骨、挑去花椒和蔥段，添加少量食鹽、料酒和雞精即可。

功效：此食療方具有提神、補元氣、補氣血的功效，適合流產后體虛乏力，面色蒼白的女性食用。

4、牛膝燉豬蹄

食材：牛膝35克，豬蹄1只（250克），米酒3湯勺，姜、蔥、食鹽、雞精適量

做法：

（1）牛膝切片，用紗布包扎好

（2）豬蹄去毛，洗干凈后放入沸水中煮1小時

（3）用涼水沖洗干凈豬蹄，并切塊，與紗布包好的牛膝、姜片、蔥段、一同放入砂鍋中，加兩碗水，燉至爛熟

（4）撈出蔥段、姜片，澆入米酒，加適量的食鹽、雞精稍煮片刻即可。

功效：可活血化瘀、通經活絡，豬蹄含有大量的膠原蛋白，對修復流產后傷口大有幫助，非常適合流產后血虛血瘀的女性食用。

5、避免吹風受涼

清宮后，身體的免疫抵抗力很弱，身體虛弱，要注意保暖，避免受涼，盡量不碰冷水、禁吹冷風，以免病菌風邪趁機而入，引發(fā)感染和疾病。最好流產兩周后再洗頭洗澡。

6、保持外陰清潔

流產后，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，容易發(fā)生逆行感染，因此要注意講究個人衛(wèi)生。要保持外陰清潔，內褲勤換洗，每天用溫開水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生墊，防止細菌從女性私處內進入宮腔引起感染。

7、胎停育流產后飲食禁忌

1、流產后忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加流血量。

2、流產后忌生冷食品，如冰激凌、冷飲、冰鎮(zhèn)水果、沙拉等。特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

3、忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，這些食物不利于恢復健康。

4、流產后應禁忌煙酒。吸煙及喝酒不利于子宮內膜的修復，長期的女性私處流血會加重感染。

5、流產后不宜吃油膩食物，如肥肉、油炸、油條、動物油脂等。因流產后胃張力及腸蠕動較弱，這些食物容易引起消化不良、便秘等。

8、流產后注意事項

1、在做完手術流產之后的兩個星期之內會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。

2、做完手術流產之后要多吃一些有營養(yǎng)的食物，如瘦肉，雞肉，雞蛋，牛奶和豆類等食品，增加營養(yǎng)幫助身體的恢復。

3、禁止夫妻生活。在做完流產手術之后要在30天之內不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。

4、做完流產手術之后會有分泌物流出，應該每天都要用溫清水清洗，保持清潔以免感染。

5、做完流產手術之后要注意在兩周之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。

6、人流手術身體恢復之后注意進行采取避孕措施，因為人流后經期不穩(wěn)定，不預防的話可能會造成再次懷孕的。