女性在生產(chǎn)之后，由于射你的損傷，之后是需要小心護(hù)理進(jìn)行恢復(fù)的，在此期間也需要進(jìn)行一些輔助方式加速身體恢復(fù)，而且也能讓女性恢復(fù)的更好，那么產(chǎn)后按摩哪里幫助子宮收縮？產(chǎn)后怎么按摩子宮？下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后如何幫助子宮收縮恢復(fù)吧。

1、產(chǎn)后怎么按摩最好

1.按摩臍部幫助子宮收縮

分娩后，子宮開始收縮，并緩慢下降至骨盆腔；產(chǎn)婦可通過按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復(fù)原。具體做法是：雙掌搓熱，疊放于臍部，并以此為中心，逆時(shí)針方向環(huán)形撫摩，動(dòng)作柔和，輕而不浮，隨后按摩范圍逐漸擴(kuò)大，上至中脘穴，下至中極穴，兩側(cè)至大橫穴，而后按摩范圍再逐漸縮小，返回到臍部，約操作5分鐘，以腹部溫?zé)崾孢m為宜。

2.按摩乳頭幫助子宮收縮

幫助子宮收縮，更為簡(jiǎn)單的方法是，刺激乳頭。建議產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng)，通過嬰兒的的吮吸刺激，會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。如果沒有哺喂母乳，也可刺激乳頭，輕輕按揉、牽拉乳頭，都會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素，所以按摩乳房或是熱敷乳房都會(huì)產(chǎn)生相同的效果。

3.適當(dāng)活動(dòng)幫助子宮收縮

產(chǎn)后，避免長時(shí)間臥床，以免惡露排出不暢，不利于子宮收縮；順產(chǎn)者，在產(chǎn)后第2日可在室內(nèi)，稍微活動(dòng)、走動(dòng)下；施行剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲活動(dòng)時(shí)間。當(dāng)然，坐月子期間，不宜做重體力活動(dòng)、提重物，以防子宮脫垂。

注意事項(xiàng)：產(chǎn)后42天以內(nèi)，子宮處于修復(fù)創(chuàng)面及恢復(fù)正常功能的時(shí)間，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，禁止夫妻生活；并注意外陰清潔，每日用溫水清洗女性私處，勤換衛(wèi)生棉與內(nèi)褲，以防生殖道炎癥，不利于子宮復(fù)舊。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。