秋季氣候比較干燥，很多人在秋季的時(shí)候會(huì)有肺熱的癥狀，肺熱一般需要注意及時(shí)清肺，所以秋季也有很多潤(rùn)肺清肺的應(yīng)季食物，我們可以選擇多吃一些這一類的食物，比如喝茶等等。那么，秋季養(yǎng)肺適合喝什么茶？秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺有哪些方法？

1、秋季養(yǎng)肺喝什么茶

(1)蘿卜茶

白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

(2)橘紅茶

橘紅3克，綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

(3)蘆根蜜糖茶

取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開(kāi)水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用，有生津清熱、潤(rùn)肺利咽之功。

(4)黃精茶

取新鮮黃精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升溫開(kāi)水浸泡，再加入熱開(kāi)水400毫升，繼續(xù)浸泡3分鐘即可服用，有生津、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺之功。

(5)銀耳茶

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。

2、秋季養(yǎng)肺小常識(shí)

1、秋季養(yǎng)肺之食療

養(yǎng)肺最好的辦法就是食療。秋季飲食要“少辛多酸”，即多吃潤(rùn)肺的食物。首選物品就是百合，它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。 其次，就是多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺清肺的食物，目前正是梨子上市旺季，人們不妨多食些梨。

在秋季要減少進(jìn)食過(guò)燥的食物。比如一些煎炸類食物，還要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物。需要提醒的是，立秋過(guò)后，由于天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食欲便會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。不過(guò)此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，還沒(méi)有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過(guò)來(lái)，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過(guò)多。

2、秋季養(yǎng)肺之運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習(xí)深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用。需要注意的是立秋時(shí)節(jié)在戶外活動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗，防止著涼。

3、秋季養(yǎng)肺之生活起居

在生活起居方面養(yǎng)肺要 “早臥早起，與雞俱興”。立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣則為我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。

3、潤(rùn)肺化痰的藥物

小孩子如果感冒嚴(yán)重的話，是可能會(huì)引發(fā)肺炎的，因此如果伴有咳喘現(xiàn)象的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。蜜煉川貝枇杷膏的效果還是不錯(cuò)的，多數(shù)人在服用本品之后，咳嗽的癥狀能夠得到快速緩解。但是需要大家注意的是，本品主要用于風(fēng)熱感冒所引起的咳嗽、痰多等癥狀，能夠潤(rùn)肺化痰。如果是風(fēng)寒感冒引起的癥狀，則不能使用該藥物進(jìn)行治療。

還有化痰止咳顆粒也是常用的一種藥物，主要用來(lái)治療小兒支氣管炎，一般情況下患者服用之后，可以達(dá)到潤(rùn)肺化痰的功效。

另外，像是化痰消咳片也是具有潤(rùn)肺化痰的效果的，而且該藥品的效果好、見(jiàn)效快;因?yàn)槭侵兴?，所以副作用幾乎可以說(shuō)是微乎其微的。有感冒咳嗽、痰多氣喘、上呼吸道感染的患者，都可以服用化痰消咳片來(lái)進(jìn)行治療。