孕酮在女性懷孕期間有著很重要的作用，高濃度的孕酮可以增大女性的子宮，而且可以起到鎮(zhèn)定的作用，而孕酮過低的話則會導致出現(xiàn)胎停流產(chǎn)等情況的發(fā)生。所以女性在備孕期間要多吃一些孕酮含量比較高的食物。那女性在孕期要怎么補孕酮呢？

1、服用黃體酮

備孕期間孕酮低是可以在醫(yī)囑下補充天然黃體酮。補充體內(nèi)孕酮的不足，一般用黃體酮肌肉注射和安宮黃體酮口服，也可以用絨毛膜促性腺激素促進黃體功能。但需要特別注意的是并不是所有人的體質(zhì)都適合黃體酮藥物，部分人會出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要醫(yī)生指導下使用。

2、服用蜂王漿

新鮮的蜂王漿是天然保健食品。蜂王漿里面有微量的雌激素，能適當?shù)难a充女性的雌激素。而且鮮蜂王漿中還有很多氨基酸、維生素與微量元素，能滿足身體的生理需要，對于備孕女性調(diào)理內(nèi)分泌有好處。

3、多吃大豆

大豆富含異黃酮，其結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用，可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡。因此備孕期間多吃豆制品，對補孕酮有一定的效果，每天喝一杯豆?jié){既方便又營養(yǎng)。

4、吃含維生素E的食物

維生素E能促進性激素分泌，增加女性卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通過食用富含維生素E的食物來進行補充。

富含維生素E的食物有：玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等。

 5、孕酮低原因

1、黃體功能不全，卵巢黃體發(fā)育不全時，孕酮含量相應(yīng)降低。

2、腎上腺、甲狀腺功能嚴重失調(diào)也可影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，孕酮含量也會相應(yīng)降低。

3、身體出現(xiàn)胰島素抵抗。

6、食療方法

黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量。

做法：將黑豆、糯米洗凈之后加適量水熬成粥，最后加入紅糖即可。

功效：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1等，營養(yǎng)豐富;黑豆營養(yǎng)全面，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神等作用。黑豆糯米粥是補充孕酮的中醫(yī)食療方法。

7、護理方法

1、注意休息

孕酮低的孕婦要注意保胎，應(yīng)及時到醫(yī)院進行治療，打黃體酮針等。日常要注意休息，等3個月后寶寶穩(wěn)定了才能加大運動量。

2、對癥治療

由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見的一種。因此要及時到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，明確致病因素，對癥進行治療才可以有效的達到治愈疾病的目的。

3、飲食調(diào)節(jié)

孕酮低要到醫(yī)院進行治療，還可通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值。需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對于食物中的這些成分可以幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。新鮮的水果也可以幫助我們進行補充，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達到正常水平。