孕婦的體質(zhì)比較敏感，所以飲食方面需要多加注意，一般孕婦的飲食都要考慮到胎兒的健康和營養(yǎng)。沙拉醬是一種搭配沙拉食用的醬料，一般味道比較鮮美，很多人喜歡吃沙拉就是因為沙拉醬，但是沙拉醬其實并沒有那么健康，那么，孕婦是否可以吃沙拉醬呢？

1、孕婦吃沙拉醬好嗎

孕婦慎吃沙拉醬。市面上出售的沙拉醬一般都添加有色素、香精、防腐劑等食品添加劑，這些成分雖對健康人的影響不大，但對孕婦來說，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免對胎兒的發(fā)育造成不良影響。

2、哪些沙拉醬不能吃

1、藍(lán)奶酪沙拉醬。孕婦吃了容易感染李斯特菌，而李斯特菌也會影響胎兒的發(fā)育。

2、凱撒沙拉醬。凱撒沙拉醬一般都用生雞蛋調(diào)制而成，孕婦食用后易感染病菌，影響胎兒的發(fā)育。

3、孕婦吃沙拉的方式

孕婦如果想吃水果沙拉，可以用酸奶代替沙拉醬來制作沙拉。且常溫酸奶可以在常溫或加熱后食用，也可以避免孕婦腸胃受生冷刺激，引起不適。

4、孕婦飲食溫馨貼士

婦女孕期是要多吃蔬果補(bǔ)充維生素，但不建議孕婦常吃蔬菜沙拉。生的蔬菜可能會殘留農(nóng)藥和細(xì)菌，孕婦食用后容易引起身體不適。

5、孕婦日常飲食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中，往往會加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

10、孕婦不宜多吃動物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個月內(nèi)，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克?？梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，可以從魚類、瘦肉中補(bǔ)充B族維生素和微量元素鋅等。