人參是一味比較珍貴的中醫(yī)，也是一款養(yǎng)生價值非常高的食材。所以生活中很多人購買人參產(chǎn)品或者用人參煲湯來補身。由于青少年正處于發(fā)育的階段，很多家長為了想讓孩子能讓在能多長高，于是選擇讓孩子吃人參或者人參制成品來補身體。那青少年可以吃人參嗎？

1、具體分析

人參是一味補氣血的重要，對于長高沒有效果。一般青少年正處于身體比較有活力的狀態(tài)，如果身體比較健康，是不用吃人參的，如果吃人參反而會對身體有害處，會導致閉氣，容易出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀，而且吃人參容易出現(xiàn)上火的癥狀。但如果青少年的身體比較虛弱的話，可以適當食用人參來補身體。

2、人參的功效

人參的功效非常多，其主要功效是用來補氣血，對于年老體弱的老年人來說可以吃人參來補身體。孕婦在生產(chǎn)之后身體比較虛，也可以食用人參。一般體虛或者貧血的人適合吃人參，可以補氣血。人參還可以緩解神經(jīng)衰弱、增強身體免疫力。人參還能強心、抗心肌缺血，對人體有非常多的好處，但一般不適合青少年吃。

3、增高飲食推薦

青少年正處于身體發(fā)育的黃金時期，一般在青春期，男女生的身體都會長高。如果家長或者青少年擔心自己長不高，在平時可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動的方式來增高。在飲食上，要多補充鈣質等微量元素，還要多吃水果蔬菜來補充維生素，此外還要多吃一些蛋白質含量豐富的食物。在運動上要做一些跳繩、籃球等跳躍性比較強的運動來促進骨骼發(fā)育，此外也可以通過游泳來增高。