痤瘡是一種常見的皮膚疾病，一般表現(xiàn)癥狀主要表現(xiàn)在面部，我們一般也稱之為痘痘，當(dāng)然，痘痘還有其他好多種，痤瘡只是其中的一種，而且是癥狀比較嚴(yán)重的一種，所以我們在治療過程中一定要注意飲食調(diào)理。那么，長痤瘡一般吃什么水果比較好呢？

1、蘋果

蘋果中含有豐富的果酸，維生素A、維生素B等成分的，其中維生素A有利于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺；

B族維生素能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物的氧化過程，參與蛋白質(zhì)、糖和脂肪的代謝，再加上果酸中含有有機(jī)氫氧基酸，這種物質(zhì)能夠有效的去除皮膚過度角化的角質(zhì)層，幫助皮膚去除受損的表皮層，從而刺激新的細(xì)胞生長。

因此每天堅持吃1-2個蘋果，長期吃對于消除痤瘡有一定幫助的。

2、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素是能促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)多余毒素排出體外的，還可以幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使皮膚爽滑細(xì)嫩。

3、草莓

草莓中的維生素B群含量比較豐富，而且還含有大量的纖維素、維生素C，能幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，加快代謝，幫助體內(nèi)多余的油脂等物質(zhì)盡快排出體外，能幫助消除痤瘡。

4、柚子

柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鋅、磷等人體必需的元素，想要祛除痤瘡的人群，適量吃些柚子是有好處的。

5、葡萄

臉上長痤瘡的話，吃葡萄是比較好的，因為葡萄中是有大量的葡萄多酚，能阻斷游離基因的增生，延緩皮膚衰老，再加上葡萄中的單寧酸、檸檬酸有比較強(qiáng)的收斂作用，能使皮膚變得柔軟，起到保濕作用。葡萄的食用方法除了吃新鮮的外，還可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄干等。

梨在長痤瘡期間食用是比較好，梨不僅能清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺，用來生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比較好的。

6、檸檬

檸檬是能起到疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白的效果的，既可以外用，又能內(nèi)用?？梢阅脕砩曰蚴侵谱鳈幟什韬取?

7、楊桃

臉上油脂過多，沒有及時得到排除，就容易長痤瘡，而多吃楊桃能改善油性皮膚，還能有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡。楊桃可以拿來生吃或是榨成汁來喝，不過要注意腎臟病患者要少吃楊桃。

8、橙子

橙子中的維生素C含量是比較高的，能滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，經(jīng)常吃橙子對于祛除青春痘是有好處的，可以生吃，也可以榨成果汁來喝。

9、龍眼

心理因素是造成痤瘡的一大原因，像心情郁悶、緊張、失眠等也會引起長痤瘡，而龍眼能起到益血安神的功效，有效的改善失眠、健忘等癥狀，能幫助舒緩情緒，遠(yuǎn)離煩悶心情，對于緩解痤瘡是有很好的作用的。注意要吃新鮮的龍眼，但是不要吃得過多，以免上火加重痤瘡情況。

10、獼猴桃

獼猴桃中有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，在增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時，還能起到增強(qiáng)皮膚抗衰老的能力。

11、預(yù)防

預(yù)防瘢痕要把握黃金時間

預(yù)防痤瘡瘢痕必須把握痤瘡治愈后的2個月的黃金時間。青春期痤瘡發(fā)炎后會破壞皮膚的表皮結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修復(fù)機(jī)制，一般需要3--6個月才會穩(wěn)定。因此痤瘡瘢痕產(chǎn)生2個月內(nèi)，只要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢復(fù)原來的光滑細(xì)致。

注重日常生活習(xí)慣

青少年要保持愉快的心情和規(guī)律的生活，因為情緒不良生活不規(guī)律會引起或加重痤瘡。不吸煙，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通暢。局部護(hù)理方面尤其要注意不要擠壓痤瘡，注意面部清潔，油性皮膚用清潔力強(qiáng)一些的潔面產(chǎn)品，干性皮膚一定要選擇溫和的洗面乳。

注意特殊體質(zhì)

處理痤瘡瘢痕時，有蟹足腫體質(zhì)的人應(yīng)特別謹(jǐn)慎。蟹足腫好發(fā)于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于這種體質(zhì)容易有瘢痕增生的問題，處理不當(dāng)，在痤瘡愈合后，傷口會長出紅色硬塊。