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怎么樣防止脫發(fā)?防脫發(fā)要注意些什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:24 脫發(fā)護(hù)發(fā)頭發(fā)

頭發(fā)幾乎是每天都會掉落的,只是不同的人,脫發(fā)的多少存在差異,脫發(fā)問題如果非常嚴(yán)重,每天都掉很多頭發(fā)的話,需要引起注意了,平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免脫發(fā)問題出現(xiàn),那么怎么樣防止脫發(fā)?防脫發(fā)要注意些什么呢?

怎么樣防止脫發(fā)?防脫發(fā)要注意些什么?(1)

1、怎樣防止脫發(fā)

1、揉搓頭皮

每天早上剛起床,晚上臨睡前,用木梳梳理頭發(fā),可以清除頭發(fā)中的塵土、污垢。梳完頭后要搓頭皮。雙手十指插入頭發(fā)內(nèi),按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序,輕輕揉搓頭皮,每次揉搓3分鐘左右,可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),緩解脫發(fā)。

2、保證睡眠

一定不要熬夜,晚上10時(shí)到凌晨2時(shí),這段時(shí)間要處于睡眠狀態(tài),否則毛發(fā)的正常新陳代謝就會受到影響。要規(guī)律作息時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)睡覺的好習(xí)慣。

3、停止?fàn)C發(fā)

既然已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)現(xiàn)象,就不要再燙發(fā)了。

4、調(diào)節(jié)心情

用腦過度,或者經(jīng)常心事重重、煩悶,或者遇到了什么事導(dǎo)致精神過于緊張,都會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)。人體的一切活動都?xì)w大腦掌控,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常發(fā)揮作用,勢必會影響機(jī)體吸收營養(yǎng),最終導(dǎo)致頭發(fā)健康出了問題。

2、防治脫發(fā)食療方

1、首烏豬腦湯:

首烏豬腦湯是治療女性脫發(fā)的上乘之選!何首烏、核桃仁、豬腦。將何首烏用水煎,棄渣留汁,用汁把核桃仁與豬腦燉上,熟了之后,只要加上調(diào)味就可以食用了,每天1次,直到長出新發(fā)為之。溫馨提醒,這不僅僅治療女性脫發(fā)的食療方案,還是一道美味佳肴。

2、龍眼人參燉瘦肉:

龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉。把豬肉洗凈切成塊,把龍眼肉、枸杞子洗干凈,把人參浸潤然后切成薄片,放入鍋中,加一定量的水,以文火慢燉至到肉熟,就可以食用了,適用于女性產(chǎn)后氣血虧虛從而引起脫發(fā)的患者食用。

3、枸杞黑芝麻粥:

黑芝麻、梗米、枸杞子。把這些種食材共同煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效??梢杂糜陬^發(fā)早白及脫發(fā)患者。這個食療方案不僅適用于女性脫發(fā),還適用于白發(fā)。

4、枸杞黑豆燉羊肉:

枸杞子、黑豆、羊肉,再加上姜、鹽。用開水把羊肉的腥味去掉,然后把枸杞子、黑豆和羊肉同時(shí)放入鍋中,加入適量的水,煲上2個小時(shí),加上味精就可以食用了,適用于產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕:

白芝麻、海帶末。將白芝麻炒成淡黃色,然后磨成細(xì)末,加入適量的淀粉攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕點(diǎn),然后蒸熟,可以當(dāng)作小吃。

6、生發(fā)黑豆:

用水把黑豆以文火煮熟,至到豆粒飽脹,然后取出黑惡,加入少許的鹽,放入瓷瓶內(nèi)。每天在飯后服用,每日2次。對于脫發(fā)有很好的療效。

這些食療方法對于治療女性脫發(fā)都有很好的功效,如果你發(fā)自己有脫發(fā)的現(xiàn)象,可以試一試這些方法。

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