青春期的時(shí)候，男孩女孩的身體都會(huì)發(fā)生很大的變化，體內(nèi)的激素分泌較多，很多人在青春期的時(shí)候都有長(zhǎng)痘痘的經(jīng)歷，長(zhǎng)痘痘影響了自身的外貌，而且還有可能留下痘印，青春期長(zhǎng)痘的原因有很多，那么如何防止長(zhǎng)痘痘呢？下面為大家介紹方法。

1、保持心情愉快

青春期時(shí)不要懼怕痘痘的冒出，要正確認(rèn)識(shí)長(zhǎng)痘這個(gè)事情是正常的生理現(xiàn)象，只要認(rèn)真調(diào)理，可以完全康復(fù)，不必耿耿于懷，心情郁悶會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，讓痘痘更加嚴(yán)重。

2、少吃辛辣刺激食物

平時(shí)少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和飲食，要及時(shí)排除便秘上火等情況，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油膩食品。

3、保持臉部清潔

不宜用手去摸臉，手上細(xì)菌多，觸摸皮膚不僅會(huì)讓痘痘變得嚴(yán)重，可能還會(huì)誘發(fā)新痘，更不要用手?jǐn)D痘，會(huì)留下痘?。淮送?，盡量不要讓頭發(fā)貼于臉部，頭發(fā)上的油脂，細(xì)菌，頭皮屑等都會(huì)滋生臉部細(xì)菌，引發(fā)痘痘；保持干凈的臉部是抑制長(zhǎng)痘的第一步。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情可以促進(jìn)機(jī)體的正常新陳代謝，青春期的孩子喜歡宅在家中，體內(nèi)新陳代謝緩慢，機(jī)體毒素不能快速代謝，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體排毒，脂肪也能代謝燃燒，對(duì)皮膚的好處多多。

5、保持良好的生活習(xí)慣

保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，保持正常的睡眠，不宜長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，熬夜，看電視時(shí)間也要與限制，睡前洗臉，選擇用溫水和含祛痘清潔作用的洗面奶洗臉。

6、中藥調(diào)理

長(zhǎng)痘是多數(shù)青年男女會(huì)遇到的事，只是程度有不同，如果機(jī)體已經(jīng)長(zhǎng)痘，可以采取一些偏方或者中醫(yī)調(diào)理來(lái)治療，可以有效改善，隨著青春期的結(jié)束，體內(nèi)代謝會(huì)發(fā)生改變，痘痘也會(huì)漸漸消失；如果情況嚴(yán)重，建議去醫(yī)院查明原因，對(duì)癥下藥治療。

7、長(zhǎng)痘怎么辦

1、飲食方面

青春期是非常容易長(zhǎng)痘痘的時(shí)期，在這一階段長(zhǎng)痘痘是不宜使用藥物的，因?yàn)榍啻浩诘暮⒆哟蠖嗥つw還比較嬌嫩，如果使用藥物就容易刺激到皮膚，所以青春期祛痘護(hù)膚的重點(diǎn)應(yīng)該放在飲食調(diào)理上。如果出現(xiàn)了長(zhǎng)痘痘的情況，那么就需要對(duì)辛辣刺激的食物忌口，同時(shí)少吃口味重的菜肴，多吃清淡的飲食，例如粥、花茶、蔬果沙拉等等。

2、生活習(xí)慣

長(zhǎng)痘痘還和生活習(xí)慣有關(guān)，例如有的人習(xí)慣熬夜或者是日常潔面的時(shí)候不仔細(xì)等等，就非常容易造成皮膚毛孔堵塞或其他情況，從而引發(fā)痘痘生長(zhǎng)。所以想要祛痘，生活習(xí)慣也需要調(diào)整，比如說(shuō)改變熬夜的壞習(xí)慣，每天認(rèn)真及時(shí)地清潔面部等等。

3、皮膚護(hù)理

許多小伙伴的痘痘總是消了又長(zhǎng)反反復(fù)復(fù)，其實(shí)長(zhǎng)痘痘的時(shí)候還需要好好護(hù)理皮膚，不能盲目地自行擠痘痘，后者是隨意使用一些護(hù)膚品化妝品等等，而是應(yīng)該做好最基礎(chǔ)的皮膚護(hù)理工作。例如每天用溫和的清水洗臉，同時(shí)不要化妝，這樣就能夠給皮膚自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，慢慢地痘痘也就會(huì)消掉了。