在人出生的時候，還不會走路，到了一定的年紀，家長會教孩子走路，正常的走路姿勢應該是腳按照正前方走的，可是有些寶寶走路不穩(wěn)，會養(yǎng)成外八字走路的習慣，這是一種不好的習慣，如果發(fā)現孩子這樣走路，需要及時的糾正過來，那么外八字走路要怎么矯正呢？

1、檢測矯正

在走路或跑步時，要隨時注意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然后觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正。

2、過度矯正

外八字腳，連續(xù)腳尖朝內走路，內八字腳，練習腳尖朝外走路，但是要注意隨時觀察矯正效果，以免內八字腳變成外八字，或者外八字變成內八字。

3、直線走

直線走是消滅八字腳的最簡單方法，效果也很好，直線走時要求腳尖向前，雙腳平行，一前一后都會在一條直線上，剛開始會有些不穩(wěn)，不得不用八字腳來矯正，但是多加練習之后，這種現象會慢慢改善。

4、跑步矯正

在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

5、下調矯正

反復的從高臺階向下跳，跳躍的時候，兩腳尖要并攏在一起。

6、練習踢毽子矯正

有八字腳的人，可以通過練習踢毽子來矯正，外八字腳的人，用腳內側拐踢，內八字腳的人用腳外側拐踢，雙腳交替進行。

7、運動腳踝

雙腿伸直坐在地面上，雙手放在身體后側，腳跟向前伸，用力抬起腳尖并穩(wěn)固腳踝，然后腳尖緩慢地向內，外交替運動，如果有某個部位感覺僵硬，那么做練習時將意識充分集中在那個部位，內外各做10-20次。

8、走路外八的原因

一、先天遺傳因素。

二、腿部和踝關節(jié)的力量不足。在短跑中，這種現象表現得尤為明顯，有的同學為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內或向外翻。

三、沒有掌握跑或走的正確姿勢。

四、生活環(huán)境的影響。

五、參加過舞蹈基本功訓練的同學，也存在著外八字腳。

六、八字腳的形成原因還要從幼兒開始學步時談起。有的媽媽拿會走路的早晚來衡量寶寶的聰明與否，于是就急于讓寶寶學走路。由于寶寶身體處于發(fā)育階段，腳部力量不夠，學步及站立時，雙腳便自然地分開，使腳底面積加寬以增加力度來防止跌倒，結果產生雙腳自然分開的姿勢。

七、讓學步期間的寶寶穿硬質皮鞋就不科學了。由于小兒足部骨骼軟，腳踝部力量弱，皮鞋又硬又重，寶寶有一種“帶不動”鞋的感覺，久而久之，便扭曲了步態(tài)。提醒媽媽們，學步期，穿布鞋是最佳選擇。

八、由于寶寶體內缺鈣，骨骼本身的含鈣成分就低，再加上行走和站立時對骨骼的壓力，容易使雙側骨髖關節(jié)出現向外分的現象，形成“外八字”腳。所以，媽媽要注意，不要讓缺鈣的寶寶早學步，及時供給孩子充足的含蛋白質、鈣質和維生素D豐富的食物，多去戶外活動，預防佝僂病。