哺乳期的媽媽有時候奶水過于充足，寶寶在吃飽了之后還有奶水，如果不擠出來就會脹奶，脹奶會讓媽媽感到很難受。擠出來的母乳可以用母乳保鮮袋存儲起來，寶寶下次餓了就能吃了，但是保存后的母乳是涼的，母乳保存后怎么加熱呢？。

1、先用冷水沖洗

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，將表層的細菌及冰塊清洗下，保持清潔后，再逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。

解凍時，記得根據(jù)當時標注的日期，選擇存放時間最久的那部分。

2、再用溫水加熱

接著可以將冷藏的奶放入盛有溫水的碗中慢慢化凍，泡的同時輕輕晃蕩，這樣可以使乳汁均勻地受熱，從而變熱。當溫水變涼后，將其倒掉，重新替換溫水，直到母乳解凍。最快的解凍方法則是開著水龍頭用流動的溫水沖。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。

3、切忌直接加熱

切記不要使用微波爐解凍母乳，因為過高的溫度可能使母乳中的營養(yǎng)價值降低。另外，微波爐加熱不夠均勻，母乳會一半冷一半熱，過熱的部分可能會燙傷寶寶的嘴唇和喉嚨。

也不要將母乳放入熱水壺中或者火上加熱，這會使溫度過高，甚至煮沸，將嚴重破壞營養(yǎng)成分。

4、輔助器加熱法

1、溫奶器加熱：市面上也有溫奶器購買，操作更加簡單。溫奶器的原理是隔水法。溫度宜設(shè)定在40攝氏度。

2、恒溫調(diào)奶器：若使用恒溫調(diào)奶器加熱，溫度宜設(shè)定在40度。

提醒：在加熱冷凍母乳時，媽媽們可能會發(fā)現(xiàn)奶水分層了，別擔心，輕輕地將其搖勻就可以了。

5、解凍后的母乳怎么用

1、當母乳解凍后，在給寶寶喝之前，先將溫度升至室溫或接近體溫。可以用前面講過的方法，將盛裝母乳的容器放入盛有溫水的碗中擱置數(shù)分鐘，或用溫水沖，或者使用專門的溫奶器。

2、在冷凍的過程中，母乳會分層。解凍后在喂給寶寶之前，先將它搖勻后再喂。

3、在喂之前，先在手腕內(nèi)側(cè)低幾滴以確認溫度，以手腕感覺不涼不熱為宜。

4、母乳解凍后，最好立即食用，若在冰箱內(nèi)繼續(xù)存儲，不要超過24個小時。因此，解凍時最好根據(jù)寶寶的食量合理安排，解凍24小時后剩余的母乳必須扔掉，不要重復冷凍。

6、注意事項

在使用冷藏或者冷凍的母乳的時候，一定要記住，已經(jīng)回溫的奶要在半小時內(nèi)喝掉，已經(jīng)解凍過的不要再次冷凍，吃剩下的一律扔掉。

解凍后的母乳，通常有一股難聞的味道，這并不是壞了，而是脂肪在冷凍過程中分解的緣故，繼續(xù)給寶寶食用是安全的，不要因此而倒掉。但寶寶有可能察覺出味道的變化而拒絕食用。

7、擠母乳的方法

放松乳房

在開始吸奶前要對乳房進行適當?shù)陌茨蜔岱?，從而促使乳腺擴張，為乳汁的順利吸出做好準備。

清潔乳房

洗凈手之后再開始吸奶，使用專業(yè)的乳頭清潔棉進行擦拭；完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳墊來保持乳房的清潔與干爽。

控制擠奶的節(jié)奏

當媽媽使用吸奶器時，需要注意控制好自己的節(jié)奏。當感覺到乳頭疼痛或者吸不出奶的時候，就不要再繼續(xù)使用吸奶器了。

媽媽要按照循序漸進的步驟慢慢手動使用吸奶器，要由慢到快。當吸奶器使用完畢后，必須進行熱水浸泡或用微波爐消毒。