秋季天氣比較干燥，而且氣溫變化還比較大，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就應(yīng)該多多注意天氣變化，根據(jù)天氣變化來穿衣服，特別是對(duì)于很多孕產(chǎn)婦而言。產(chǎn)婦在秋季剛剛生完孩子之后，身體是一個(gè)氣血兩虛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候一般怎么穿衣服比較好呢？

1、貼身衣物篇

產(chǎn)后新媽媽不能為了圖喂奶方便不戴胸罩，穿胸罩既可以幫助防止乳房下垂，還有助于保護(hù)乳房干凈，以保證健康喂養(yǎng)寶寶。新媽媽穿的胸罩應(yīng)該比以往穿的大一碼，最好是選擇肩帶比較寬的款式，這樣可以緩解肩膀的緊繃感。一定要選擇質(zhì)地舒適柔軟，透氣性能好的窗式結(jié)構(gòu)的棉質(zhì)吸水類胸罩，這樣才能更好的支撐乳房，方便哺乳。

內(nèi)褲要選擇大一號(hào)的系帶子的內(nèi)褲，或是平腳內(nèi)褲，這樣不會(huì)對(duì)新媽媽的傷口造成摩擦，讓新媽媽感覺到不適。

2、外套大衣篇

新媽媽在秋天坐月子期間的衣服，最好選擇棉質(zhì)，麻料，毛料，絲質(zhì)或羽絨質(zhì)量的為宜，這些材質(zhì)的衣物柔軟舒適，透氣性好，并且吸濕保暖，能更好的保護(hù)產(chǎn)后脆弱的皮膚。外套衣物要注意寬容柔軟，便于散熱。

3、鞋襪飾品篇

盡量避免選擇要系鞋帶的鞋子或是穿起來比較復(fù)雜的鞋子，以減少彎腰的麻煩，最好穿柔軟材質(zhì)的布鞋，這樣穿起來方便，新媽媽也會(huì)感到腳很舒適。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，新媽媽產(chǎn)后免疫力低，最好穿長一點(diǎn)的襪子，既可以達(dá)到保暖效果，而且能防止腳部浮腫的現(xiàn)象。

4、注意事項(xiàng)

(1)及時(shí)更換衣物

秋天溫差比較大，要注意及時(shí)更換衣服，中午天氣溫度比較高，可以適當(dāng)少穿，但是要穿長衣長褲，穿襪子和平底布鞋。不要特意加衣服，因?yàn)楫a(chǎn)婦在產(chǎn)褥期本來就汗多，再加衣服容易導(dǎo)致大量出汗，可能引起感冒。

(2)孕婦裝別急著扔

懷孕時(shí)穿的寬松孕婦裝不要急著扔，有的孕媽媽在生下寶寶后，為了加快身材恢復(fù)，早早地就套上了緊身衣物，甚至用束腹帶，這樣的穿著會(huì)影響血液流通，尤其是乳房容易受壓迫，引起乳腺炎癥。所以新媽媽最好還是選擇穿寬松的衣服。

(3)衣物要及時(shí)清潔

產(chǎn)婦的衣物要注意及時(shí)清洗，洗干凈后最好放在太陽下暴曬消毒，遇到天氣不好，或是環(huán)境比較潮濕的話，最好用烘干機(jī)將衣物烘干，這樣可以防止衣物因?yàn)殚L時(shí)間潮濕而滋生細(xì)菌。

5、秋季需養(yǎng)生

1、養(yǎng)陰注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日?；顒?dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時(shí)添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì)肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)，尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)。

選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝鹽水晚喝蜜

入秋后會(huì)經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會(huì)引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

4、飲食注意預(yù)防秋燥

多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋分養(yǎng)生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果吃多了容易誘發(fā)或加重疾病。