在女性懷孕初期的時候,胎兒還不是很穩(wěn)定,在這個時候有很多需要注意的事情,避免對胎兒發(fā)育造成不利的影響,在懷孕早期,要注意飲食和生活習慣,女性要調(diào)理飲食習慣,那么懷孕早期要注意什么?孕早期有哪些注意事項?下面為大家介紹。
懷孕早期是指受孕后的頭三個月(即12周),又叫妊娠早期,這時期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期任何損害都可能影響胚胎的正常發(fā)育,甚至引起早期流產(chǎn)或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質(zhì)和條件,凡是接觸有害物質(zhì),如汞、苯、謝放射線、噪音等工作環(huán)境的,就應(yīng)申請暫時調(diào)離這些工作崗位,以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育,造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)(即“晨吐”現(xiàn)象)者,只要正確對待處理,一般3個月后會逐漸恢復正常。為了避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適,可采用少吃多餐的辦法,注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,但一定要堅持進食,否則會影響孕婦健康,也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品,如楊梅、柑桔、醋等,以增加食欲,幫助消化。有時也可服用一些復合維生素b和維生素c或鈣劑,以補充其營養(yǎng)。維生素b6可能減輕妊娠反應(yīng)。不能亂服“止吐藥”、“秘方”或“偏方”等,以防發(fā)生不良后果。
早孕期注意避免感染,特別是病毒可愛染。早孕孕婦若患風疹,就會導致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴重感冒,可引起胎兒唇裂、巨細胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等,所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生,少上街或串門,避免接觸有病的人群,防止傳染各種疾病。一旦有病,應(yīng)去醫(yī)師處診治,說明自己已懷孕,不能自行濫服藥物,一定按醫(yī)囑治療。
另外,家族成員要關(guān)心早孕婦女,尤其丈夫要體貼妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流產(chǎn),幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾,順利渡過早孕階段。
孕早期正處于胚胎細胞的分化增殖和主要器官系統(tǒng)的形成階段,是胎兒發(fā)育的最重要時期。尤其是懷孕的第3周至第9周,會有很多不利因素使胎兒發(fā)育不良或先天缺陷(畸形)。另外,某些食品添加劑、食品污染物對胚胎也具有毒性,因此,孕早期一定要注意各方面事項。
1、在孕早期,由于子宮內(nèi)胎盤產(chǎn)生激素的作用,常常造成胃腸道的功能減退,大多數(shù)準媽媽都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等狀況,尤其在早晨及飯后比較明顯。很多準媽媽擔心孩子的發(fā)育而強迫自己吃這吃那,但往往都會吐得一干二凈。
2、其實在孕早期,不用太擔心孩子的發(fā)育,在吃東西方面順其自然,只要是想吃的,稀飯、榨菜都可以。
3、進食時,可將飲食中的固體食物與液體食物分開,在正餐食完后,隔一些時間再喝水或湯。3次主餐外,可另加2~3餐輔食,少量多餐,力爭不引起嘔吐,或一次吃完吐掉后,體息一會兒再吃,將吐掉的補充上,以補足一天總的需要量。
1、孕早期多吃清淡食物
孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則為適應(yīng)孕婦的口味,使其食欲增強,烹調(diào)時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味,少用油和刺激性強的調(diào)味料。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢,但機體已經(jīng)有一定的蛋白質(zhì)儲存。妊娠一個月時,胚胎每日儲存蛋白質(zhì)0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類,不能合成自身所需的氨基酸,必須由母體提供,所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、多食海產(chǎn)品
為保證碘和鋅的攝入,孕婦每周至少應(yīng)吃一次海產(chǎn)品,如蝦、海帶、紫菜等。
4、多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有豐富的蛋白質(zhì),還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。
5、多食谷類食品
谷類食品每日食用不可少于150克,而且品種要多樣,要經(jīng)常粗細糧搭配,盡量食用中等加工程度的米面,以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
6、多食蔬菜和水果
應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜,孕婦膳食中綠葉蔬菜應(yīng)占2/3,蔬菜和水果要選用新鮮的,以保證維生素C的供給。
1、沒什么反應(yīng)正常嗎
懷孕初期沒有反應(yīng)也是正常的,不一定每一個孕媽媽都有反應(yīng),一般的早孕反應(yīng)在3個月左右才會出現(xiàn),因為個體差異,有的人會早一點,有的人會晚一點,而有的人整個孕期都沒有反應(yīng),沒有早孕反應(yīng)的女性并不用擔心,一般都是正常的,按時去醫(yī)院檢查胎兒情況即可。
2、為什么沒有反應(yīng)
懷孕初期沒有早孕反應(yīng)或反應(yīng)小有可能是孕激素水平偏低,是沒有影響的,生的寶寶也非常健康,只要孕媽媽不突然出現(xiàn)見紅、疼痛難忍的癥狀一般沒有問題,同時在孕早期三個月需要服用葉酸片,能有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形。
3、沒有反應(yīng)怎么辦
懷孕初期早孕反應(yīng)因人而異,跟個人體質(zhì)有關(guān),沒有反應(yīng)也是正常的,孕媽媽只要注意飲食營養(yǎng)豐富,不要偏食,多吃高蛋白食物,多吃新鮮蔬菜水果,注意休息,不接觸有毒物質(zhì)和輻射源即可。
4、會出現(xiàn)哪些反應(yīng)
在懷孕初期,從末次月經(jīng)來潮當天算起六周左右,孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌減少及胃排空時間延長,導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng),統(tǒng)稱為早孕反應(yīng),這些癥狀一般不需特殊處理,懷孕12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降,癥狀多自然消失,食欲恢復正常。
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