很多寶寶都會出現(xiàn)缺鈣的情況，而大多數(shù)家長所采取的措施都是給寶寶服用補鈣片劑。然而有一部分家長卻更希望能夠通過食補的方式來達到給寶寶補鈣的效果，只不過不少家長都不知道給寶寶吃什么好。那么寶寶缺鈣吃什么食物補充最快？寶寶缺鈣吃什么？

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為兒童日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2、魚肝油

魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A在體內(nèi)蓄積超過一定劑量的話，就可能引起維A中毒，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，可以說它的含鈣量非常的豐富。但由于動物骨頭中的鈣不溶于水，因此很難被人體所吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

4、豆類食品

豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

5、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

6、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

7、深綠色蔬菜

蔬菜中的鈣也能被人體吸收。盡管蔬菜中的含鈣量并沒有牛奶中的高，并且還會受到植酸或草酸的影響而減少吸收，但研究結(jié)果表明，人體對有些蔬菜，如荸薺和黃芽菜中的鈣吸收就高于牛奶。

富鈣蔬菜主要有：雪里蕻、薺菜、小白菜、芥菜、香椿、蘿卜葉、綠莧菜、豌豆苗、油菜苔、扁豆、毛豆等。

8、寶寶要補鈣嗎

(1)寶寶要補鈣嗎

沒有缺鈣的癥狀就不需要補鈣。只要補充魚肝油即可。健康出生的寶寶，若是母乳喂養(yǎng)，只要母親不缺鈣，母乳充足，6個月內(nèi)就能基本滿足寶寶對鈣的需求。

若寶寶是人工喂養(yǎng)，由于配方奶中強化了鈣質(zhì)，只要寶寶每天攝奶量足夠，一般不會缺鈣。

所以，寶寶6個月之前不需要補鈣，無論是母乳還是配方奶粉喂養(yǎng)，里面的鈣是足夠的；6個月之后做微量元素檢查看是否缺鈣再考慮補。

(2)新生兒要補鈣嗎

新生兒是指未滿月的嬰兒，一般不需要直接補鈣。母乳喂養(yǎng)的新生兒，可以讓媽媽補充鈣質(zhì)，多吃骨頭湯、豬蹄湯、牛奶等食物，通過乳汁，寶寶可吸收鈣元素；而人工喂養(yǎng)的新生兒，配方奶粉的鈣含量，可以滿足新生兒生長發(fā)育。

(3)母乳寶寶要補鈣嗎

一般不需要。母乳每100毫升中雖然只含有34毫克的鈣，但母乳中鈣和磷的比例為2∶1，最適于鈣的吸收。如果母乳的量比較充足，每天在700～800毫升以上，6個月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，基本上不需要額外補鈣，但母乳中維生素D含量不足，故從寶寶出生后2周起需每天補充維生素D400U至2歲。而6個月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只需要通過添加含鈣的米粉等來獲得額外的鈣質(zhì)就可以了。總之，孩子如果沒有明顯缺鈣的癥狀，就沒有必要補充鈣劑。

(4)普通寶寶要補鈣嗎

一般不需要。若寶寶是人工喂養(yǎng)，由于配方奶中強化了鈣質(zhì)，只要寶寶每天攝奶量足夠（600毫升），一般不會缺鈣，也就不需要額外補充鈣劑。而維生D在普通配方奶中的添加量并不多，可補充適量維生素D制劑，以促進鈣吸收。注意，6個月--9個月時，每天添加2--3次輔食，9個月--12個月時，每天添加3--4次輔食。

(5)早產(chǎn)寶寶要補鈣嗎

需要補鈣。一般來說，早產(chǎn)兒出生時從媽媽體內(nèi)攝入的鈣量就是不夠的，出生后又長得特別快，所以比起正常嬰幼兒，早產(chǎn)兒更容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。為了促進早產(chǎn)兒的生長發(fā)育，需要適當增加其鈣和維生素D的攝入量。

(6)哪些寶寶需要補鈣

1、如果孩子是早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快，或者冬季出生、冬天不出門，可以適當補充鈣片。

2、在出牙期的孩子，如果吃奶不好，也可以適當補鈣。

3、挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶、曬太陽少的孩子也要補充鈣片。

4、寶寶有出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等缺鈣現(xiàn)象，那么就要及時給寶寶補鈣了。

(7)寶寶缺鈣嗎

判斷孩子是否缺鈣，除了根據(jù)生長發(fā)育快慢的狀況來決定外，如果孩子睡眠不踏實，容易受驚嚇、多汗、禿枕（后腦勺部的頭發(fā)脫掉），這就是缺鈣的早期表現(xiàn)，嚴重缺鈣則會出現(xiàn)手足抽搐。此時，應(yīng)及時給孩子補鈣。