在變聲期之前，男孩和女孩說話是童聲，變聲期的時候男孩和女孩說話的聲音就開始出現(xiàn)明顯的區(qū)別了，男生說話的聲音比女生更粗，在這個時候要多注意保護嗓子，以免受外界刺激，導致不好的影響，我們一般所說的變聲期是幾歲到幾歲呢？

1、變聲期是幾歲到幾歲

變聲期一般發(fā)生在青春期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右；變聲期從青春期開始，身體發(fā)育顯著增快，第二性征出現(xiàn)，此時喉部發(fā)聲器官，聲帶和喉腔的軟骨，肌肉會發(fā)生劇烈變化，童聲消失，男女聲音發(fā)生重大變化。

2、變聲期后聲帶的變化

變聲期前，男女聲帶越長10-15毫米，變聲期后，成年男性聲帶長約20-25毫米，女性聲帶長約15-20毫米，女性喉結沒有男性喉結粗大，故女聲會比男聲高八度，男聲聲音變得低沉，女孩的聲音則是纖細明亮的。

3、變聲期要多久

變聲期開始的年齡隨氣候，地區(qū)，生活條件和文化水平的差異，因人而異，而一般寒帶人變聲期會晚于熱帶，平均在14歲左右，變聲期歷時長短因人而異，短時間的3個月即可，長時間的達1-2年；一般情況是半年到一年。

4、變聲期癥狀

變聲期癥狀輕中也是因人而異，反應輕者，僅會感到發(fā)聲不自如，嗓子會有輕微的不舒服，而反應重者，會出現(xiàn)喉干，喉癢，發(fā)聲費力，聲音沙啞等癥狀。

5、小貼士

變聲期一定要注意咽喉處的保養(yǎng)，而此時咽喉處也很易發(fā)生干，癢，疼痛等不適反應，因為發(fā)聲器官處在咽喉要地，是消化，呼吸器官的大門，易受外界病毒，細菌的侵襲，全身器官不佳，扁桃體炎，氣管炎癥，大聲喊叫等都會造成嗓音嘶啞，所以變聲期一定學會正確用嗓，正確護嗓。

6、變聲期飲食注意事項

首先，應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等。

其二，應攝入b族維生素和鈣質。

維生素B2、b6能促進皮膚的發(fā)育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

其四，適量多飲水。

可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物。

如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水或太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。