孕婦胃脹氣對自身和寶寶都會產生影響，胃脹氣的時候身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，還會引起消化上的問題，缺乏營養(yǎng)的攝入，不利于寶寶的發(fā)育，需要尋找到胃脹氣的原因，以預防為主，那么孕婦胃脹氣的原因有哪些呢？孕婦胃脹氣是怎么回事？

1、荷爾蒙變化造成便秘

懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。

2、增大的子宮壓迫腸胃

懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹、胃脹氣的情形就會更加明顯。

3、飲食習慣的改變

孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物，如：如豆類、麥麩、洋蔥、甘藍菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物；此外，乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物。

4、吸入過多空氣引起

如果飲食不當引起吞氣過多，腸道產氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起肚子脹氣了。平時我們如果邊吃飯邊說話，或者吃飯?zhí)?，都會吞入過多的氣體，而引起腸脹氣。

5、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起脹氣。而胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

6、胃脹氣飲食注意事項

攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優(yōu)質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。