孕婦在飲食上要多加注意,要做到營(yíng)養(yǎng)均衡且結(jié)構(gòu)合理,飲食應(yīng)該以富含營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜,孕婦要知道那些東西能吃,哪些東西不能吃。下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、孕婦可以吃薯片嗎
2、孕婦吃圣女果好不好
3、產(chǎn)婦坐月子飲食禁忌
孕婦最好不要吃太多薯片食用薯片。
薯片屬于膨化油炸食品,主要成份有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等,而且它們均屬于低粗纖維食品。從科學(xué)飲食的角度分析,此類食品具有一定的缺陷,所以孕婦吃薯片并不利于胎兒的發(fā)育。
孕婦吃圣女果是好的。科學(xué)表明,圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,既可以當(dāng)水果吃也可以作為蔬菜。但是不宜多吃,并且吃的時(shí)候一定要浸泡半小時(shí)以上,盡可能的要講衛(wèi)生。吃圣女果一定要吃熟的,一些青的或者顏色不正常的不要吃。孕期要注意飲食,孕婦容易偏食和挑食,對(duì)于一些想要多吃的食物一定要注意是否對(duì)胎兒有影響。先考慮健康,再考慮胃口哦。
禁食寒涼辛辣
產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品,否則會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)
產(chǎn)婦在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
蔬菜、水果不可少
新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起