孕期的時(shí)候，孕婦可能出現(xiàn)很多的不適癥狀，胃燒心就是一種比較常見的腸胃不適的癥狀，胃部感覺非常的難受，影響到自身的消化和心情，會(huì)感覺比較燥熱，內(nèi)心比較難受，對飲食方面有一定的影響，那么孕婦胃燒心要怎么緩解呢？下面為大家介紹。

1、合理飲食

就餐時(shí)不要過于飽食，也不要一次喝入大量水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物，過冷或過熱的食物也會(huì)刺激食道黏膜，加重“燒心感”，最好少吃。還應(yīng)注意，進(jìn)食后不要立即躺下。

2、調(diào)整姿勢

有“燒心”感時(shí)，可輕微活動(dòng)，最好直立，不要坐或躺。晚上睡覺時(shí)，可將床頭側(cè)腳下墊高15-20厘米，使床形成—定的坡度以抬高上身，這樣，可有效減少胃液反流。值得注意的是，墊高枕頭的辦法不可取，它不可能使整個(gè)上身抬高角度。

3、緩解胃燒心妙招

1、蒲公英30g，煎水代茶。主治食管及胃脘部位火灼樣感。

2、喝一杯生姜水，也可以用陳皮沖水，能暖胃、下氣、消食、緩解胃酸。

3、吃紅蘿卜，屬堿性食物有中和作用。

4、嚼幾顆花生也可緩解燒心。

5、喝點(diǎn)小蘇打水或吃些蘇打餅干。

6、服用一些抗酸藥物。

4、緩解胃燒心的食譜

(1)紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個(gè)，紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝?nèi)テ?，切?厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內(nèi)，撒上紅糖，拌勻即成。

(2)金針冬瓜湯

干金針菜20g，切段，開水浸泡20分鐘后與50g冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點(diǎn)幾滴香油。主治輕度燒心感。

5、孕婦胃燒心的預(yù)防措施

1、飲食要有節(jié)制：定時(shí)定量，少食多餐。盡量避免饑餓和疼痛，如果胃痛得厲害，吃些蘇打餅干。

2、忌食味精、酸辣、咸過重食物：孕婦飲食宜清淡，忌重口，過多的味道會(huì)加重胃酸反應(yīng)。

3、餐后休息一會(huì)兒。吃完飯習(xí)慣性就躺下休息，孕婦一定要改變這樣的壞習(xí)慣，餐后休息一下，坐一會(huì)兒，這樣可以避免食物反流的現(xiàn)象。

4、吃飯時(shí)禁止喝水。吃飯時(shí)喝水的話，會(huì)稀釋胃液濃度，使得消化功能減弱，這樣沒有消化的食物容易引起反流。

6、孕婦胃燒心是怎么回事

孕婦在妊娠后期，常于胸骨后、心窩處出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛，且常上升至喉嚨。多發(fā)生在睡眠后。當(dāng)體位從坐位、立位轉(zhuǎn)變?yōu)榕P位時(shí)，或在咳嗽、屏氣用力排便時(shí)，也易誘發(fā)。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

孕期發(fā)生這種燒心感，是由于隨著妊娠月份增大，腹內(nèi)壓升高，食管返流所致。食管返流時(shí)，酸性胃內(nèi)容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影響食管蠕動(dòng)，減緩食管返流胃內(nèi)容物的清除，從而使返流性食管炎加重。

臥位時(shí)橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加，癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎癥的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時(shí)，胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。