很多女生都比較在意自己的胸部發(fā)育情況，而很多胸部比較小或者平胸的女生則比較苦惱，想要采取各種方法讓自己的胸部變大。平胸這種情況一般飲食調(diào)理的效果比較緩慢，一般女生可以在生活中穿內(nèi)衣來(lái)調(diào)整自己的胸型和讓胸顯大。那女生穿什么內(nèi)衣顯大呢？

1、穿加厚內(nèi)衣顯大

平胸的女生胸部脂肪少，為了讓乳房變得豐滿，要選擇加厚的內(nèi)衣，而且最好選全罩杯或者3/4的罩杯，且胸墊的厚度是上薄下厚最好。

2、穿超聚攏內(nèi)衣顯大

女人的胸就像是海綿里面的水，擠一擠總是有的，聚攏型內(nèi)衣能夠?qū)⒈馄降男夭客昝赖臄D在一塊兒，讓你的小A杯看上去至少也像個(gè)B罩杯。

3、穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣舒服

不少平胸的妹子總是掛不住內(nèi)衣，穿在身上動(dòng)一動(dòng)就往上走，如果是穿有鋼圈的內(nèi)衣，會(huì)對(duì)胸部形成擠壓。

4、穿合適大小的內(nèi)衣束縛

穿過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)束縛胸部，對(duì)胸部造成擠壓，對(duì)胸部的健康和發(fā)育都有影響。穿的內(nèi)衣太大會(huì)出現(xiàn)空杯，松動(dòng)，不能起到很好的承托作用。

2、胸小還外擴(kuò)要調(diào)整睡姿

胸部外擴(kuò)跟睡姿有一定的關(guān)系，如果經(jīng)常趴著睡就可能出現(xiàn)外擴(kuò)胸小扁平。最好是左側(cè)和右側(cè)輪換姿勢(shì)睡覺(jué)。

3、胸小多按摩

Step1：大拇指與四指自然分開(kāi)，四指合攏，虎口張開(kāi)，用四指將胸部外推至中央，左右各30下。

Step2：保持相同手形，左手從外側(cè)將左側(cè)乳房推向中央，右手從外側(cè)將右側(cè)乳房推向中央，交替重復(fù)30次。

Step3：手呈罩子狀，五指稍微分開(kāi)，彎腰，用手罩住乳房，從底部往乳頭方向做提拉動(dòng)作，左右重復(fù)20次。

Step4：雙手繞著乳房做圓周形按摩，先順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩，然后換逆時(shí)針?lè)较虬茨?-5分鐘。

4、胸小練練瑜伽

Step1：站立，吸氣雙手在背后合十，呼氣轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，將兩手升到肩胛骨之間。

Step2：吸氣，兩腳前后分開(kāi)約兩肩寬，家身體轉(zhuǎn)向左側(cè)，左腳向左轉(zhuǎn)90度，右腳稍朝左，頭向后仰。

Step3：呼氣，向前變身，額頭觸碰小腿脛骨，兩膝蓋不彎曲，保持20秒鐘。吸氣將頭和兩腳轉(zhuǎn)向前方，直起上半身，呼氣，兩手還原體側(cè)。調(diào)息后重復(fù)另一側(cè)動(dòng)作。