產(chǎn)婦在產(chǎn)后是有很多注意事項(xiàng)的，比如一些生活起居方面的，比如天氣比較冷的時(shí)候一定不能受涼，再就主要是一些飲食方面，其實(shí)是有很多飲食禁忌的，那么，產(chǎn)婦一般都不能吃哪些食物呢？比如不能吃什么水果呢？當(dāng)然產(chǎn)婦還需要注意衛(wèi)生問題，產(chǎn)婦衛(wèi)生方面又有哪些需要注意的呢？

1、辛辣刺激

產(chǎn)婦在哺乳期間胃口不好的時(shí)候總想吃一些辛辣刺激的食物來刺激味蕾開開胃，但是這段期間辛辣刺激食物吃多了的話，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)熱，傷津耗氣，加重氣血虛弱，出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥，而且容易導(dǎo)致乳汁減少或者導(dǎo)致寶寶喝母乳上火。

2、油炸食物

淀粉類的食物經(jīng)過油炸之后容易產(chǎn)生丙烯酰胺，而且油溫越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，這是一種對(duì)人的大腦傷害巨大的物質(zhì)，攝入過多的話容易造成記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等危害，嬰兒大腦處于發(fā)育時(shí)期，攝入這種物質(zhì)傷害更大。而且這些食物熱量較高，缺乏營養(yǎng)又不宜消化，吃了也容易引起上火便秘等癥。

3、寒涼食物

女性生產(chǎn)之后身體氣血虧虛，進(jìn)食過多寒涼食物不利于氣血充實(shí)，而且容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，同時(shí)也不利于惡露排出和淤血的去除。

寒涼菜肴：馬齒莧，黃瓜，冬瓜，苦瓜，竹筍、韭菜均屬于寒涼性蔬菜，產(chǎn)婦食用之后容易引起腸胃不適和回奶;動(dòng)物心肺、鴨肉、魷魚等也是屬甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳期媽媽最好不吃

寒涼水果：梨子，西瓜，柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后女性不宜食用，不利于氣血恢復(fù)。

4、產(chǎn)婦不能吃巧克力

巧克力熱量高，吃太多容易影響食欲，使身體發(fā)胖，而且會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦缺乏身體必須的營養(yǎng)元素;而且產(chǎn)婦食用過多的巧克力，巧克力中的可可堿滲入乳汁，寶寶吸收母乳之后，可可堿在體內(nèi)積蓄，容易損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致肌肉松弛，排尿量增加，對(duì)嬰兒發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

5、不宜過咸

產(chǎn)婦吃多了過咸的食物，攝入過多的鹽分，容易引起體內(nèi)水鈉潴留，造成身體浮腫，并誘發(fā)高血壓等癥;產(chǎn)婦要少吃鹽，但不是說要忌鹽，畢竟產(chǎn)婦生產(chǎn)之后出現(xiàn)汗多，尿多現(xiàn)象的時(shí)候，排除的鹽分也會(huì)增多，人體內(nèi)還是需要補(bǔ)充一定量的鹽。

6、一些水果

(1)冰鎮(zhèn)水果

產(chǎn)婦吃水果最好吃常溫的，從冰箱里拿出來的水果最好放置半個(gè)小時(shí)后再食用，避免吃了冰冷食物導(dǎo)致寶寶拉肚子。

(2)涼性水果

涼性水果有很多，比如西瓜，香瓜，梨子，芒果，柚子等，涼性水果吃太多容易造成消化不良，哺乳期媽媽如果過來食用，還容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

7、產(chǎn)婦衛(wèi)生

1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點(diǎn)：

①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。

②產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習(xí)慣，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問題。

6、哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。