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產(chǎn)后美容食譜 產(chǎn)后美容食譜大全[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 12:36 產(chǎn)后產(chǎn)婦食譜美容

孕婦在孕期是有很多注意事項(xiàng)的,除了生活起居上面的一些以外,還有一些飲食方面的注意事項(xiàng),而孕婦在產(chǎn)后也同樣有很多需要注意的地方,孕婦在產(chǎn)后主要就是吃來(lái)調(diào)理,不論是減肥還是美容等等。那么,一般產(chǎn)后吃什么可以幫助美容呢?

產(chǎn)后美容食譜 產(chǎn)后美容食譜大全(1)

1、紅棗菊花粥

原料:紅棗50克,大米90克,菊花15克。

制作:把三種材料放入鍋內(nèi),再加水適量煮到黏稠狀即可食用。

功效:大棗含有美容作用,有較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氦基酸等,產(chǎn)婦經(jīng)常食用,能使面部膚色紅潤(rùn)。

2、海米油菜

原料:油菜200克,海米50克,雞湯、鹽、糖,淀粉汁適量。

制作:將油菜洗凈切成長(zhǎng)段,以素油煸炒;加入海米,再加適量鹽、糖和雞湯,至熟后加入淀粉汁,使湯汁透明即可。

功效:油菜利尿除濕氣,海米溫補(bǔ)腎陽(yáng),雞湯補(bǔ)虛益氣,三原料相配,共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品,產(chǎn)婦經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

3、消痘湯

原料:生薏米2兩,綠豆1兩,金銀花3錢,蜂蜜適量。

制作:把金銀花放入藥袋,其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí),先煮熟薏米和金銀花,再放入綠豆燉煮,當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火,燜半小時(shí);食用時(shí),依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

功效:此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但產(chǎn)婦不宜喝太多,適量而止。

4、苦瓜羊肉湯

原料:黃精1兩,女貞子3錢,羊肉片半斤,苦瓜1根,適量大白菜,大骨頭,生姜,米酒等。

制作:把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí);去除藥袋和大骨頭后,依次放入大白菜,苦瓜,羊肉片,煮熟后即可食用。

功效:苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補(bǔ)效果,既能清除燥熱,讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘,也能溫補(bǔ)產(chǎn)婦的身體。

5、薏米山藥牛奶

原料:黑芝麻粉,山藥粉,薏米粉,奶粉(以豆?jié){代替也可),蜂蜜適量。

制作:取黑芝麻粉1/3湯匙,薏米粉1湯匙,山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250毫升的飲料,調(diào)勻即能飲用。

功效:既香醇好喝,又能潤(rùn)腸通便,清熱除濕,消除產(chǎn)婦臉上的妊娠斑。

6、可以喝美顏茶

原料:醋柴胡3錢,白芷1錢,白芍3錢,白術(shù)3錢,當(dāng)歸2錢,炙甘草1錢,茯薈3錢,女貞子2錢,薄荷5分,桂枝1錢,生姜3片。

制作:把中藥材置入紗布袋,加上1500毫升的水熬煮45分鐘左右,即可飲用。

功效:此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果,產(chǎn)婦平日茶飲之用,可讓皮膚水嫩美白。不過(guò)身體器官及內(nèi)臟有發(fā)炎現(xiàn)象時(shí),應(yīng)暫停飲用。

7、產(chǎn)后需要注意

1、分娩后數(shù)小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋。雖然我國(guó)一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣,但醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個(gè)的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中產(chǎn)婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會(huì)下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶,導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞,乳房脹痛加劇,不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況,多數(shù)媽媽并不缺乏營(yíng)養(yǎng),最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以后再喝全湯?!?

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