夏天的天氣太過(guò)炎熱,一旦消耗過(guò)多的體力,就容易出汗,如果補(bǔ)水不及時(shí),不僅使身體缺水,還會(huì)使皮膚更干燥。而夏天的太陽(yáng)還是比較毒辣的,空氣也比較燥熱,肌膚缺水,在這種情況下就容易使肌膚損傷嚴(yán)重。那夏天吃什么水果補(bǔ)水效果最好呢?
西瓜中含水量為91.5%,水量是比較高的,夏天天氣炎熱,夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗嚴(yán)重,所以導(dǎo)致身體中的鉀元素容易流失,而西瓜中含有豐富的鉀元素,可以為身體及時(shí)補(bǔ)充流失的鉀。西瓜中還含有豐富的谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸、蘋(píng)果酸等具有美容功效的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還含有具有抗氧化作用的番茄紅素,對(duì)肌膚有一定的保護(hù)作用。
楊桃中的含水量是91.4%,它屬于熱帶水果中的一種,口感與菠蘿很相似。楊桃性寒,在夏天食用,可幫助補(bǔ)充水分的同時(shí),還能幫助解暑。楊桃中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,在美容方面也能起到一定的作用。同時(shí),楊桃中還含有多種抗氧化成分,它的果汁也能幫助改善因天氣炎熱而不好的食欲。但需要注意的是,楊桃中的草酸含量較高,腎病患者少食;它性寒,體質(zhì)虛弱者要少食;楊桃不宜加冰食用。
草莓的含水量為91%,它不僅可以為夏天的身體補(bǔ)充水分,如果在飯前食用,還能緩解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌腫生長(zhǎng)的成分,它還含有能幫助美白牙齒的蘋(píng)果酸。草莓對(duì)腸胃道、貧血等癥狀具有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用,而將草莓加冰糖隔水燉服,還能治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳無(wú)痰等癥狀。
葡萄柚的含水量是90.5%,在夏天食用,也能起到很好的補(bǔ)水效果。而且葡萄柚中含有能降低膽固醇的果膠,是心血管疾病、高血壓患者食用最佳的水果。它還含有豐富的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)皮膚和毛孔的功能,對(duì)皮膚的保健和美容有很好的幫助。經(jīng)常食用葡萄柚,能幫助燃燒脂肪,因此它還具有減肥的功效。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起