1、泡腳能祛除濕氣嗎

足部包含了人體許多的穴位，反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，通暢經(jīng)絡(luò)，能減輕甚至消除外來(lái)，內(nèi)生的邪氣，如寒氣，濕氣等泡腳均能促進(jìn)排出，增加身體的熱量，幫助抵御寒冷，并且，泡腳還是放松身心，緩解疲勞的一種有效方法。

2、怎樣泡腳能去濕氣

水溫別太燙

泡腳水太燙，會(huì)破壞足部皮膚表面的皮脂膜，令皮膚變得干燥，而且還容易被燙傷，另外，突然的高溫刺激令大量的血液涌向下肢，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，一般建議水溫在40℃左右。

時(shí)間別太久

泡腳的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加快心率，增加心臟的負(fù)擔(dān)，且大量的血液涌向下肢，容易造成腦部供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)心慌，頭暈，甚至虛脫等情況，腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡20分鐘就差不多了，泡至身體發(fā)熱，有些微汗就好。

木盆泡更好

市面上的泡腳盆種類(lèi)繁多，但仍然建議木盆泡腳，這是因?yàn)榕c他泡腳盆相比，木盆會(huì)更好的保溫效果，更能省電省水，且非常耐用，另外，木盆的材質(zhì)有中藥的特性，是其他材料無(wú)法比擬的。

泡腳要防風(fēng)

泡腳的時(shí)候毛孔張開(kāi)，特別容易著涼，尤其在泡腳結(jié)束之后，風(fēng)寒很容易趁虛而入，一定要及時(shí)穿好鞋襪，等到身體全身熱量有些緩解后，再入被窩去睡覺(jué)，這樣更能發(fā)揮出保健效果。

身體不適別泡

在飽食，以及饑餓，或是身體過(guò)于疲勞，發(fā)燒等不適的情況下，是不允許泡腳的，以免帶來(lái)意外傷害，另外，女性在經(jīng)期，孕期也是不宜泡腳的，易造成經(jīng)血變多，不利胎兒健康。

夏季泡更祛濕

春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。冬天泡腳暖身健體，夏天泡則更能祛濕，但要注意，夏天泡腳水溫應(yīng)適量降低些，且泡腳時(shí)間需相應(yīng)縮短。

3、泡腳放什么去濕氣

生姜

生姜性溫，其中的姜辣素可以擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，令身體毛孔張開(kāi)，將體內(nèi)寒氣，濕氣，病菌等一同帶走，不僅有加強(qiáng)祛濕效果，更能治療冬季怕冷，手腳冰涼等癥狀。

取15-30克生姜，約為中等大小姜半塊，拍扁后，放到砂鍋里，加適量清水，煮20分鐘左右，煮好后，再調(diào)到溫度適宜用來(lái)泡腳，泡腳水一定要沒(méi)過(guò)踝部。

花椒

花椒具有溫中散寒，除濕止痛的功效，可以用于治療胃部及腹部冷痛、食欲不振、寒性閉經(jīng)、痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、蛔蟲(chóng)等癥。

花椒50克用棉布包好，用花椒棉布包煎湯40分鐘，去掉藥包加水調(diào)至溫度適宜，再用來(lái)泡腳。

艾葉

艾葉具有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛的功效，有利于祛除濕氣，治療脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等癥。

取一小把艾葉，用砂鍋煮一鍋水，再過(guò)濾艾草加水適宜水溫即可用來(lái)泡腳。

玫瑰花

玫瑰花性微溫，有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀的作用，女性朋友用在泡腳水里放些玫瑰花，不僅能幫助祛濕，還能改善月經(jīng)量少，痛經(jīng)等情況。玫瑰花泡腳的方法很簡(jiǎn)單，可以在泡腳的熱水中加入適量花瓣即可。

注意：用生姜、花椒、艾葉等材料泡腳，不建議經(jīng)常使用，偶爾即可，且用量一定要控制好，如果在泡腳時(shí)或是泡后身體有什么不適感，要立即停止。

4、日常祛濕的食療

赤小豆薏仁湯

等量的赤小豆，薏仁。薏仁用火炒至微黃，再與紅豆一起放到鍋里，加水煮繼沸，再繼續(xù)小火煮2小時(shí)。

作用：健脾利濕，潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)血糖等。

白術(shù)陳皮豬肚湯

陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。豬肚洗凈飛水，材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煲1小時(shí)，豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。

作用：白術(shù)補(bǔ)氣健脾、燥濕利水；陳皮理氣調(diào)中、燥濕化痰；豬肚補(bǔ)虛損，健脾胃。

淮山茨實(shí)扁豆排骨湯

淮山15克，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。浸泡淮山，以去掉硫磺之味，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，排骨洗干凈，切好，全部材料放砂鍋，大火煮沸，繼續(xù)小火煲2小時(shí)，調(diào)味。

作用：健脾醒胃、去濕抗疲勞，尤其適合脾虛濕重、精神不振者。