便秘雖然對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是一種比較常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，但是一遇到了便秘的時(shí)候，就會(huì)顯得特別的難受，那么我們今天就來(lái)研究一下，女人吃什么可以緩解便秘吧。

1、女人調(diào)理便秘吃什么

香蕉

當(dāng)女人出現(xiàn)便秘的時(shí)候，是可以通過(guò)吃些香蕉來(lái)緩解便秘的情況，而且香蕉也是預(yù)防便秘的一大利器，它可以幫助腸道的蠕動(dòng)，從而幫助消化。

檸檬

檸檬的話最好是用喝檸檬水的方式，因?yàn)闄幟仕泻蟹浅６嗟墓徇€有維生素，可以幫助體內(nèi)的毒素溶解，所以就能比較快促進(jìn)排便，減輕便秘的癥狀。

山楂

山楂不只是幫助開(kāi)胃的功能，而且還有幫助緩解便秘的作用，可以很好的幫助女人消化能力。

柚子

柚子現(xiàn)在在生活中是非常常見(jiàn)的水果，而且也是深受大家的喜愛(ài)，柚子在食用的過(guò)程中可以有通便的作用，而且還可以對(duì)有高血壓的人群有減低的作用。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的果酸也是可以刺激腸道，清理腸道的代謝廢物，治療便秘有一定的作用。

2、女人出現(xiàn)便秘的危害

皮膚變得不好

一旦出現(xiàn)便秘的女人，都是體內(nèi)的濕熱情況比較嚴(yán)重，所以反應(yīng)出來(lái)的就是自己臉部的問(wèn)題，體內(nèi)的毒素都會(huì)往自己的臉上滋生，所以就會(huì)有色素的沉著，或者是痘痘的滋生，這樣都是屬于便秘引起的后果。

部分疾病

如果說(shuō)長(zhǎng)期便秘的話，那么就有可能會(huì)導(dǎo)致出部分疾病的出現(xiàn)，比如說(shuō)乳房的發(fā)育異常，這樣導(dǎo)致的就會(huì)出現(xiàn)乳腺癌的可能，所以一定要注意便秘的危害。

口臭

一般便秘的情況都是因?yàn)槟c胃里面的食用無(wú)法正常消化，那么這樣就會(huì)在肚子里面進(jìn)行發(fā)酵，然后臭味就會(huì)沿著食道從嘴巴散播出去，也就是會(huì)有口臭的可能。