夏天天氣燥熱，高溫讓人們的食欲降低，但是夏天出汗較多，帶走的營(yíng)養(yǎng)成分也多，不吃東西又不行，很多人會(huì)選擇吃西瓜，特別是冰鎮(zhèn)之后的西瓜，吃著既涼爽又甘甜多汁，但是不可能抱著西瓜度過(guò)這個(gè)夏天吧？夏天沒(méi)胃口吃什么好？夏天沒(méi)胃口怎么辦？

1、綠豆

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、降火利尿的功效。我們?cè)谙奶斐跃G豆做的食物吃得比較多，最常見的就是綠豆湯了，在炎熱的夏季，喝著清爽的綠豆湯簡(jiǎn)直是享受，不僅可以防暑消暑，還能降火止渴。在沒(méi)有胃口的時(shí)候更應(yīng)該食用綠豆，綠豆中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有的蛋白質(zhì)和磷脂能提神醒腦、增進(jìn)食欲。

2、苦瓜

導(dǎo)致夏天的食欲降低的原因除了天氣太熱以外，還有就是身體的內(nèi)火過(guò)旺，這時(shí)就應(yīng)該多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增強(qiáng)，從而促進(jìn)食欲。在夏天適當(dāng)吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目，還能降低血糖，苦瓜的食療價(jià)值極高，夏天吃苦瓜可以達(dá)到很好的保健作用。

3、粥類

夏天吃飯可能會(huì)沒(méi)有胃口，但是喝粥不一樣，粥類很容易被消化，并且直接搭配簡(jiǎn)單的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消熱，一些開胃粥就是食療藥膳，經(jīng)常食用對(duì)我們的健康有很大的幫助。

4、山楂

山楂是人們公認(rèn)的開胃食物，同時(shí)它還是消食化滯、活血化瘀的良藥。山楂味酸甘性溫，對(duì)脾胃有很大的好處，它含有多種有機(jī)酸和解酯酶，在增進(jìn)食欲的同時(shí)還能促進(jìn)消化，所以，夏天吃山楂來(lái)促進(jìn)食欲是不錯(cuò)的選擇，但是山楂的熱量很高，不宜多吃。