女人腎虛是很常見的，很多女人都會出現(xiàn)腎虛的癥狀，腎虛對于女性朋友有非常大的影響，所以在日常生活中女性朋友應(yīng)該要多加注意補(bǔ)腎。補(bǔ)腎有很多的方法，飲食療法是最常見的，多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物。那么女性腎虛有何表現(xiàn)？女性腎虛如何治療？

1、女性腎虛有何表現(xiàn)

1、欲望冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?

2、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成年人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要因素。

3、失眠多夢

腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感覺腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的)。

4、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

很多女性在早晨起床后照照鏡子，都難以相信鏡中那完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時(shí)分涉及到下肢，不知你是否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能簡略以為是因?yàn)闆]有化妝，所以看起來不喜氣!

5、夜尿增多

本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽藥，一夜好幾回的折騰，讓人無法保證足夠的睡眠。

以上這些都是女性腎虛的表現(xiàn)，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，性冷淡就腎虛最明顯的表現(xiàn)，30出頭你有性冷淡表現(xiàn)，就是腎虛了，睡眠多夢，夜尿增多，眼睛浮腫等等，你記住了嗎?你有這類癥狀嗎?有就趕緊補(bǔ)充吧!

2、女性腎虛如何治療

1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛的。

2、睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，具體的做法為兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)唿吸9次不落地。

3、充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動，練太極拳等很有效，該運(yùn)動以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

4、少辛辣，不能熬夜，長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了，這樣的想法是錯的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。