女人腎虛是很常見的,很多女人都會出現(xiàn)腎虛的癥狀,腎虛對于女性朋友有非常大的影響,所以在日常生活中女性朋友應(yīng)該要多加注意補(bǔ)腎。補(bǔ)腎有很多的方法,飲食療法是最常見的,多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物。那么女性腎虛有何表現(xiàn)?女性腎虛如何治療?
1、欲望冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?
2、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成年人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的首要因素。
3、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁,注意力難以集中,且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感覺腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個,都夠讓人大大頭疼的)。
4、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起床后照照鏡子,都難以相信鏡中那完全生疏的本人:眼瞼浮腫(有時(shí)分涉及到下肢,不知你是否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能簡略以為是因?yàn)闆]有化妝,所以看起來不喜氣!
5、夜尿增多
本來夜里不起夜的,忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽藥,一夜好幾回的折騰,讓人無法保證足夠的睡眠。
以上這些都是女性腎虛的表現(xiàn),女性朋友們,你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你,性冷淡就腎虛最明顯的表現(xiàn),30出頭你有性冷淡表現(xiàn),就是腎虛了,睡眠多夢,夜尿增多,眼睛浮腫等等,你記住了嗎?你有這類癥狀嗎?有就趕緊補(bǔ)充吧!
1、日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛的。
2、睡前少喝水,做一做強(qiáng)腎操,具體的做法為兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)唿吸9次不落地。
3、充分休息,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動,練太極拳等很有效,該運(yùn)動以腰部為樞紐,因?yàn)槟I位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。
4、少辛辣,不能熬夜,長期保持。不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了,這樣的想法是錯的,因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起