胃病是很多人都會有的一種疾病，所以在日常生活中我們應(yīng)該要好好的預(yù)防胃病疾病，尤其是在冬天，冬天人們的胃部很容易受寒，所以需要好好的養(yǎng)胃，養(yǎng)胃做常見的方法就是食療養(yǎng)胃，多吃一些有助于養(yǎng)胃的食物。那么冬季養(yǎng)胃該注意什么？冬季養(yǎng)胃該吃什么？

1、冬季養(yǎng)胃該注意什么

1、別餓著

這是養(yǎng)胃護胃的最大忌諱!很多時候也是胃病發(fā)生的根源和元兇，工作再忙，也一定記得要去吃飯，絕不能湊合兩口，別忘了，工作做不完，身體可是自己的。

2、多吃瓜果

蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

3、不宜餐后運動

有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。

4、多吃饅頭

饅頭可以養(yǎng)胃，主食可多選饅頭。

5、調(diào)整作息

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改。

6、睡前勿飲食

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

7、非到不得已，不吃藥

非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

8、少吃寒食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

9、戒刺激性飲料

胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

10、別用豆奶取代牛奶

豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

當(dāng)感覺胃不舒服的時候，首先要審視的就是自己的飲食方式，看看是不是某種不當(dāng)?shù)娘嬍撤绞讲艑?dǎo)致這種情況，如果真是這樣就應(yīng)該調(diào)節(jié)一下飲食方式。

2、冬季養(yǎng)胃該吃什么

1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

3.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

4.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

5.秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。