其實(shí)很多人都出現(xiàn)過(guò)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，不同的人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的缺乏癥狀是不一樣的，很多小孩子在發(fā)育期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)不良可以通過(guò)手指甲看出來(lái)，每個(gè)人的手指甲也是不一樣的，那如何通過(guò)指甲判斷身體健康？營(yíng)養(yǎng)缺乏能從指甲看出來(lái)嗎？

1、指甲判斷身體健康

(1)缺鐵的指甲長(zhǎng)什么樣

鐵也是人體最重要不可缺少的微量元素，如果體內(nèi)缺鐵，很容易患缺鐵性貧血，尤其是女性朋友，缺鐵很容易造成貧血，女性缺血不僅皮膚有問(wèn)題，還會(huì)影響記憶力哦。兒童一定要補(bǔ)充鐵元素，不然很容易造成孩子的認(rèn)知障礙，如果指甲出現(xiàn)反甲，四周翹起來(lái)，指甲平平，那很有可能是缺鐵。

(2)缺鋅的指甲長(zhǎng)什么樣

小孩在都會(huì)出現(xiàn)缺鋅的癥狀，鋅是人體重要的微量元素，小孩子缺鋅的話會(huì)引起智力問(wèn)題，尤其是在青春期的時(shí)候，男孩子出現(xiàn)缺鋅，直接表現(xiàn)為發(fā)育遲緩，不長(zhǎng)個(gè)。所以男孩子一定要補(bǔ)充充足的鋅元素。如果你的指甲上有白色的斑點(diǎn)，那是缺鋅的表現(xiàn)，要及時(shí)的鋅元素。

(3)缺鈣的指甲長(zhǎng)什么樣

很多家長(zhǎng)帶孩子檢查的時(shí)候一般都會(huì)缺鈣，除了還在，成年人、老人、孕婦會(huì)普遍出現(xiàn)缺鈣的情況，缺鈣幾乎是中國(guó)人都會(huì)有的情況，而什么樣的指甲才是缺鈣的表現(xiàn)呢?用手摸一下你的指甲，如果感覺(jué)有棱且高洼不平，那就是缺鈣的表現(xiàn)。

2、預(yù)防灰指甲方法

預(yù)防灰指甲要從以下幾個(gè)方面著手：

1.首先要重視手足癬的防治，糾正“生了足癬不生其他病”的不正確看法。

2.不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用，這是防止灰指甲間接感染的要害所在。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥。

4.手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注重。

5.搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長(zhǎng)繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，注重室內(nèi)通風(fēng)換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時(shí)消毒。

6.增強(qiáng)機(jī)體反抗致病真菌的能力，如加強(qiáng)體育鍛煉，留意營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高預(yù)防灰指甲都是有利的。

7.患了灰指(趾)甲手足癬，應(yīng)及早積極認(rèn)真治療，避免病情發(fā)展及傳染他人。