上班族們每天的工作都是需要在在電腦跟前完成，并且，其實很多人的工作并不是自己想像中那樣的輕松的，每天都是會有自己需要忙碌的事情，有很多的時候，我們一忙起來甚至會顧不上喝水以及上廁所了，這就造成了一些人，習慣性的會憋尿，憋尿本身其實會有很多的危害，關于這一點，我想很多人應該都有所了解，但是，具體的卻并不清楚，那么，常常憋尿對于身體有哪些危害？怎樣能夠讓腎臟保持健康？

1、常常憋尿有哪些危害

1. 對膀胱的功能造成損傷，導致膀胱的收縮神經(jīng)出現(xiàn)問題，會造成膀胱出現(xiàn)紊亂，導致后期排尿出現(xiàn)問題等等。

2. 會引發(fā)尿路感染，由于尿液中本身就是代謝產(chǎn)生的各種廢物細菌，長期的在身體里面停留的話，會造成膀胱炎，如果細菌有回溯現(xiàn)象的話，甚至會造成尿道炎以及腎炎等等。甚至會造成腎功能問題。

3. 憋尿時間過久還有可能會造成前列腺炎等等，因為憋尿會壓迫到前列腺，造成前列腺液淤積，讓患者出現(xiàn)尿頻尿急、會陰、睪丸疼痛等等狀況。

4. 會誘發(fā)膀胱癌，尿液停留的時間太長了，會造成尿液中的有毒物質刺激膀胱黏膜的上皮細胞，這樣就有可能會誘發(fā)膀胱癌。

2、怎樣讓腎臟保持健康

1.注意飲食生活的安排，飲食最好還是清淡一些，不要吃過多刺激或者是油膩的食物，造成身體的代謝運轉負擔。

2.注意多喝水，喝水有助于身體的排毒，并且也能產(chǎn)生尿液，對腎臟有清洗的作用，并且，要注意及時的排尿，不要憋尿。

3.注意身體鍛煉身體，合理的進行運動，對于身體的抵抗力也有很不錯的促進作用。

4.可以在空閑的時候，注意活動一下身體，并進行適當?shù)难堪茨Α?