冬季感冒是很常見的一種癥狀，很多人都會在冬季感冒，所以在冬天朋友們要多加注意預防感冒。感冒雖然不是什么大的疾病，但是很容易引起其他的并發(fā)癥，所以如果患有感冒要及時治療。那么冬季感冒該吃什么呢？冬季感冒該怎么治呢？

1、冬季感冒該吃什么

推薦1：橙汁

感冒了，應該多多喝熱水。適當喝一些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁一起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁里調(diào)味。

推薦2：主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充一些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

推薦3：蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

自制蘋果醋方法：

1、將蘋果洗凈去核、切薄片。

2、取一個干凈的容器，底下鋪一層冰糖，將蘋果片整齊的碼放在里面。

3、倒入白醋，醋要淹過蘋果。

4、瓶口蓋一層保鮮膜。

5、蓋緊蓋子，標注時間，三個月后即可食用。

推薦4：桑葉白茅來降燥

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭：這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫(yī)上來說歸屬于風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對于像流感這樣的燥可愛冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。

推薦5：蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇?？梢员M可能多選擇幾種蔬菜，然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟，最后再放一些胡椒調(diào)味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅寒保暖。

食療法固然可以治療感冒，但是人們也不要全部依賴食療的方法，要是使用食療法的同時，結合一些常規(guī)的治療方法，這樣才能讓感冒好的更快更徹底。

2、冬季感冒該怎么治

1、燒一壺開水，然后倒進敞口的大杯子里，或者是碗里，然后自己把鼻子放在碗口或者是杯口處，然后大力吸開水冒出來的熱氣，這樣，不僅能緩減你感冒的鼻塞癥狀，重要的是可以帶走你體內(nèi)的病毒。有助于治療感冒。

2、喝杯姜水，然后蓋被子發(fā)汗。如果感冒比較嚴重，又不想吃藥的話，可以用喝姜湯的方法來治療。堅持帶病煮一碗濃的姜湯，趁熱喝下去，然后躺在床上，蓋上厚被子。好好發(fā)一身汗，第二天就會好很多。

3、冬吃蘿卜夏吃姜這是對的。所以，如果你冬天感冒了的話，也可以吃一些蘿卜來通一下氣，建議你直接把蘿卜切成塊然后用熱水煮一下就可以吃，也不要浪費了蘿卜水，一起喝下去，對治療冬季的感冒有極好的作用。

4、冬天感冒外出的時候，記得要做好保暖的工作，例如口罩，手套，以及穿厚的棉襪子等。這樣做的目的一是為了保護他人，二是也避免自己受到二次感染。對身體的保護作用是相當大的。尤其是口罩，建議用一次性的醫(yī)用口罩。

5、多揉鼻翼處，冬天感冒了，因為鼻子不通氣，所以，導致我們講話做事都特別難受。這個時候，你要記得，時不時地揉一下自己的鼻翼，這樣能保持通氣，不至于那么難受。當然，不要忘記了喝熱水，有助于排除體內(nèi)病毒垃圾。

6、搓熱雙手捂臉。冬天感冒了，這是因為冷而造成的。所以，你可以在感冒的時候，多搓一下自己的手掌。兩手合十，用力搓，搓熱了后捂在自己的臉上。這樣，既能提升身體的溫度，而且手掌魚際線發(fā)熱，對我們的五臟也是有很好的作用的。