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氣血不足有哪些危害?氣血不足需怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 17:12 氣血不足飲食食療

氣血不足是很多人都會(huì)遇到的現(xiàn)象,尤其是女性朋友,很多女性朋友都會(huì)有氣血不足的癥狀,氣血不足對(duì)于身體健康有很大的影響,所以在日常生活中我們應(yīng)該要多加注意吃一些有助于緩解氣血不足的癥狀。那么氣血不足有哪些危害?氣血不足需怎么辦?

氣血不足有哪些危害?氣血不足需怎么辦?(1)

1、氣血不足有哪些危害

1、怕冷

常說氣血不足容易怕冷,其實(shí)是因?yàn)槿梭w的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用,而血也不能滋養(yǎng)器官,從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

2、潮熱

氣血不通還會(huì)引起潮熱,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位,熱量聚集而導(dǎo)致的。

3、毒素堆積在皮膚上

氣血不通同樣會(huì)引起皮膚問題,毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn)。

氣血不通,這些毒素?zé)o法被及時(shí)的運(yùn)輸至排毒口,自然會(huì)出現(xiàn)皮膚問題。

4、疼痛

氣血不通同樣會(huì)引起疼痛,同時(shí)伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現(xiàn)象。

這是由于氣血不通,氣不能推動(dòng)血液運(yùn)行,身體組織得不到滋養(yǎng),自然容易出現(xiàn)病痛。而氣的不運(yùn)行也不能起到溫煦、防御和固攝作用,疾病容易入侵。

5、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會(huì)出現(xiàn)消瘦,也容易肥胖。一般氣不足則胖,血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯,使身體的代謝下降,脂肪的分解代謝緩慢,自然出現(xiàn)肥胖。而脾胃失調(diào)導(dǎo)致血和氣的不充足,自然食欲不振,身體乏力,出現(xiàn)消瘦。

2、氣血不足該怎么辦

1、阿膠

阿膠是一種對(duì)女性極好的補(bǔ)品,含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等,可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成,滋陰補(bǔ)血。

2、阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最后隔水燉化。

3、百合

適合秋季進(jìn)補(bǔ),百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神,是良好的女性營養(yǎng)品,尤其對(duì)生病過后,神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

4、新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

5、生地黃

對(duì)女性來說,生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用,同時(shí)還可以保護(hù)肝臟,防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用,對(duì)多種真菌的生長(zhǎng)有抑制作用。

6、生地龍骨湯

生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。

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