生活中有很多女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女性月經(jīng)不調(diào)肯定會對健康造成很大的影響，甚至會導致不孕，那你們知道生活中有什么方法能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法

1、切勿濫用藥物，不吸煙、不酗酒。

2、平時注意飲食的均衡和多樣化，不過度節(jié)食盲目減肥。

3、遠離電磁波和噪聲，保持所處環(huán)境的平靜安全。

4、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在鍛煉中通過汗腺有效排毒。

5、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，辦公室女性應盡量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。

6、改善不良的生活習慣，保持高度衛(wèi)生、潔凈。

7、減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉(zhuǎn)移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結(jié)郁悶于不快的事情。

很多女人都在問月經(jīng)不調(diào)是婦科病嗎?當然是，而且長期月經(jīng)不調(diào)會對身體早餐傷害，因此想辦法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很重要，以上介紹的幾個好方法，女人們不妨試一試。

2、導致月經(jīng)不調(diào)的原因

1、節(jié)食

突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調(diào)適，直接影響到經(jīng)期，或為了應突然減少的營養(yǎng)來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經(jīng)期的延遲或提早。

2、長時間便祕、腸胃不適

因為穢物堆積在大腸內(nèi)堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，并且呈現(xiàn)傾斜的狀態(tài)，這很容易導致月經(jīng)失調(diào)，也容易在月經(jīng)期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的哦。

3、喜歡吃冰涼的食物

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經(jīng)期前后，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因為它們會導致盆腔內(nèi)的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調(diào)，使得月經(jīng)周期產(chǎn)生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養(yǎng)成不易痛經(jīng)、月經(jīng)規(guī)律的好體質(zhì)。

4、喜歡待在有強烈節(jié)奏音樂的場所

有些女孩喜歡下班或周末到酒吧或夜店小酌、狂歡一下，這樣有助于放松身心，是一個不錯的舒緩壓力的渠道。但若是每晚都想要待在那個空間里，震耳欲聾的音樂，不僅對聽力有不良影響，還有可能引起月經(jīng)失調(diào)。

5、有吸煙的習慣

煙草中的尼古丁會降低女性體內(nèi)激素的分泌，進而影響子宮的生理機能，引起月經(jīng)失調(diào)。有調(diào)查顯示，每天吸一包煙以上的女生，經(jīng)期不規(guī)律的機率是不吸煙女性的3倍。

6、被電子用品圍繞

有研究指出，生活中各種家用電器及電子設(shè)備，例如：手機、電腦、電磁爐、電冰箱等等，其使用時產(chǎn)生的電磁波有可能影響女性的內(nèi)分泌和生理機能，導致內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期不規(guī)則。改掉上班用電腦，下班劃手機的習慣，偶爾讓自己休息一下吧，多出門走走，看看綠色植物，有助身體健康。

7、情緒變化

如果女性出現(xiàn)了大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會導致身體中的內(nèi)分泌情況出現(xiàn)失調(diào)的可能，這些都有可能導致女性出現(xiàn)月經(jīng)提前的可能。

8、服用抗生素

許多女生可能會因為痘痘問題到皮膚科求診，通常醫(yī)生會開出抗生素以做治療，這種快速又直接的療程，讓許多女生養(yǎng)成小問題就吃抗生素的習慣，但經(jīng)常性的服用抗生素，有可能導致月經(jīng)失調(diào)。因此，抗生素的服用必須相當小心。

9、身體疾病

子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合癥都有可能干擾經(jīng)期的正常周期，如果你原先的經(jīng)期很規(guī)律，也沒有上述的任何一個生活習慣，那么，找個機會到醫(yī)院檢查，月經(jīng)的失調(diào)反而能幫助你早日發(fā)現(xiàn)疾病。