梨是生活中很常見的一種水果，很多人都喜歡吃梨，尤其是在冬天，因為吃梨對于人們的身體健康有很大的好處，所以很多人都會在冬天吃梨。梨本身有很充足的水分，對于人們的皮膚有很大的好處，那么冬天吃梨有何好處？冬天吃水果該注意什么？

1、冬天吃梨有何好處

生活節(jié)奏的加快，讓很多人飲食沒有絲毫的規(guī)律，饑一頓飽一頓的人在生活中有很多。很多人脫口而出的早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少飲食原則，現(xiàn)實中很少有誰能夠做到。

更多的時候是我們飲食的不規(guī)范，錯誤的飲食，例如，早上不吃早飯的人在生活中至少有三成，中午簡單的對付一下在生活中也有很多，而在晚上狂吃猛喝的人更多，這樣的飲食方式對于健康傷害極大。

長時間的這樣做，是非常容易損傷身體的，特別是在晚上七八點鐘，在酒店餐桌上推杯換盞的人不少，遠離一天的工作，不少人想著用吃喝來解除這種疲勞。

其實不然，在晚上吃太多的食物對于健康是有傷害的，這個時候身體新陳代謝變得非常緩慢，身體中毒素往往會堆積，如何有效的清除這些毒素成了很多養(yǎng)生人士極為關注的問題。

其實在吃了火鍋、燒烤之后，不妨吃一個梨，通過吃梨能夠有效的清除身體中的毒素。

這個說法已經得到某著名醫(yī)學院的證實，身體內的毒素、致癌物是可以通過食用梨有效的排出體外。

2、吃梨的功效有哪些

既然國外某著名醫(yī)學院都證實了吃梨能夠有效的清除身體中的毒素，下面就來看看在生活中吃梨的功效有哪些?在生活中如何通過吃梨能夠保健身體。

1、吃梨排毒

盡管梨成熟于秋天，但是在冬天也是能夠吃到汁水飽滿的梨，在生活中吃梨的好處極多，而在這里首先就要介紹吃梨能夠去除身體中的毒素。

生活中因為飲食的不合理性，我們常常會感覺到腸胃負擔加重，飲食中我們往往看中的是菜式的美味，而飯館中一些常見食物往往是以味道取勝，這些食物油性很重，同時辛辣味道很重，吃了這些味道之后，是容易造成便秘的情況。

過多的油脂被身體攝入是容易造成脂肪的堆積，造成肥胖很常見，對于不少正在減肥的人來說，這種情況無疑苦不堪言。

其實在生活中不少食物是可以稱作腸胃的“清潔工”，這些充當“清潔工”角色的食物在生活中有太多了，梨就屬于其中的一種，每天要是在飯后吃一個梨是能夠有效的清潔腸胃的。

這是因為在梨中有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維會促進腸胃的蠕動，食物進入身體是會堆積在腸胃中的，腸胃在蠕動過程中是會把有害物質排出體外的，從而有效的避免便秘的發(fā)生。

同時，過多毒素堆積在腸胃中是容易造成結腸癌的發(fā)生，結腸癌是當前很多人忽視的病癥，但當結腸癌不去過多的處理是會容易發(fā)生致命的危險。

因而在生活中，不妨在飯后吃一個梨，以此來清除毒素，保護腸胃。

3、冬天吃水果注意什么

1、選擇合適的水果

冬天要注意不要讓孩子吃寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜等瓜果，以免傷害孩子的腸胃。冬天盡量吃蘋果、香蕉等溫熱水果。

2、保證加溫。

冬天的水果很涼，給孩子吃時一定要注意溫一溫再吃，比如放到暖氣片上，或者用開水燙燙再吃都行。

3、時間方面。

吃水果比較好的時間是上午10點到11點左右，這時候吃水果最容易消化吸收的，所以盡量選擇這個時間給孩子吃。

4、數(shù)量方面。

孩子腸胃功能比較弱，所以盡量不要讓他一次性吃太多的水果，否則對腸胃會產生不利影響的。

5、盡量削皮。

現(xiàn)在水果的農藥殘留都超標，所以給孩子吃蘋果等水果時，盡量削皮再吃，減少農藥的負面影響。

6、適當?shù)恼羲浴?

如果覺得水果太涼，可以蒸水果吃，也是很有營養(yǎng)的，比如蒸蘋果、蒸梨等，都不錯。