腎虛是比較常見的問題，無論是男性還是女性都有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的一些癥狀，腎虛需要及時(shí)的調(diào)理，及早發(fā)現(xiàn)及早治療，對于腎虛的癥狀，有些人可能還不是很了解，那么如何判斷自己是否腎虛？從哪些方法可以看是否腎虛？下面為大家介紹。

1、從哪些方法看是否腎虛

1、頭發(fā)

《素問六節(jié)藏象論》曰：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生長狀況取決于人的氣血，受腎精的影響調(diào)控，腎精化血即可滋養(yǎng)頭發(fā)生長，因而頭發(fā)的狀況可以說是腎精存儲(chǔ)狀況的指向標(biāo)。當(dāng)精血虧損或腎精衰減時(shí)，頭發(fā)就會(huì)受到影響，出現(xiàn)發(fā)灰發(fā)白的現(xiàn)象，如果同時(shí)肝脾功能有損，還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。這就是老年人會(huì)什么會(huì)有花白頭，部分憂愁過度的人也會(huì)出現(xiàn)少白頭的原因。反之，腎精充盈，氣血旺盛的人，頭發(fā)一般烏黑茂密而又光澤。

2、牙齒

正如上文提到的，中醫(yī)中認(rèn)為腎精與人體生長發(fā)育有著密不可分的聯(lián)系，其中骨骼的生長發(fā)育與腎精的聯(lián)系顯得尤為密切。腎精可化生為骨髓，對于骨骼的成型、生長有著很重要的作用，而牙齒作為人體骨骼中的一部分，當(dāng)然也受到腎精的影響。腎精充足則化生而成的骨髓也足，所以骨骼能夠得到充分生長，牙齒也是如此，生長的足夠堅(jiān)固，白而顯得潤澤，反之則顯得齒黃，易松動(dòng)等。

3、眼睛

很多人說眼睛是心靈的窗戶，其實(shí)不僅如此，它也是腎功能的表征。中醫(yī)中認(rèn)為瞳仁屬腎，瞳仁的形態(tài)和功能能夠反映出腎精的盛衰情況，《靈樞大惑論》指“精之窠為眼，骨之精為瞳子”，其中的瞳子就是說的瞳仁。如果腎精充足，那么瞳仁就會(huì)顯得明晰而有神，相反腎精不足，瞳仁就會(huì)顯得暗淡無光，眼睛看著略顯渾濁。

此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否會(huì)出現(xiàn)水腫狀況，都能一定程度上反應(yīng)腎功能。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度考慮，腎主要負(fù)責(zé)排毒及調(diào)節(jié)體液平衡，如果腎功能產(chǎn)生問題，就會(huì)導(dǎo)致血液中的毒素及廢物不能及時(shí)排除體外，眼圈下方就會(huì)發(fā)生沉淀發(fā)黑現(xiàn)象。同樣，腎功能有問題會(huì)影響體液的調(diào)節(jié)，有可能造成眼皮的浮腫。

4、膚色

我們形容一個(gè)人精氣神好，經(jīng)常會(huì)說這個(gè)人面色看上去紅潤有光澤，感覺這個(gè)人一定處于非常健康的狀態(tài)。為什么會(huì)有這樣的說法？頭部，尤其是面部是人一身氣血交納匯集的地方，身體中五臟六腑，各條經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行狀況都可以在臉部通過膚色反應(yīng)出來。而在臉部，中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應(yīng)著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態(tài)。通常說，腎精虧損則兩顴以上、目下呈現(xiàn)青黑色，面色發(fā)黑而干焦則一般是腎陽虛衰，水寒不化。如果腎精充盈，腎氣充足，氣血旺盛那么面色就會(huì)顯得紅潤有光澤。另外下巴處經(jīng)常有青春痘冒出，也有可能是腎氣略有虧損。

2、男人腎虛有什么表現(xiàn)

1、身體全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退

工作效率下降。無精打采，上班沒有精神。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降，容易健忘。

2、經(jīng)常失眠、腰酸背痛、下肢乏力

經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

3、心悸氣喘、胸悶

晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

3、引起腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。