早衰是很多的女人都不想面對的問題，一說到這樣的話題，現(xiàn)在的女人都非常的擔(dān)心自己有這樣的一個疾病，但是其實在日常的時候，就有很多的女人的一些壞習(xí)慣讓自己有這樣的疾病，那么引發(fā)早衰的壞習(xí)慣有哪些？早衰應(yīng)該如何預(yù)防？下面為大家介紹一下。

1、引發(fā)早衰的壞習(xí)慣

女人早衰的進程并非一蹴而就，日常不健康的生活習(xí)慣和行為方式對其內(nèi)在身體產(chǎn)生潛移默化的影響，特別是下面要介紹的六種生活習(xí)慣，很多人都覺得是不值一提的小事。

不渴不喝

工作節(jié)奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時才想起喝水，這也是造成衰老的一個壞習(xí)慣。人體的細胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80%，成年人則有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

過分節(jié)食

為了減肥，有些女性拼命節(jié)食和吃素，其實這是很不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。

賴床太久

很多人醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會，一不小心又睡了一覺，這對身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。

2、暖巢早衰如何預(yù)防

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)，女性私處干燥，同房痛、欲望下降等。