隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,越來越多的人開始注重養(yǎng)生,泡腳也是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法,那你們知道怎樣泡腳能起到補(bǔ)腎的作用呢?估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下泡腳補(bǔ)腎的方法,我們一起來看看怎樣泡腳能補(bǔ)腎。
第一:姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎,然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用,特別是對(duì)于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效,同時(shí)還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。
中醫(yī)方面認(rèn)為,姜性溫,如果直接服用能夠很好的促進(jìn)身體中的血液循環(huán),對(duì)于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進(jìn)行泡腳,那么對(duì)于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是,生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病,這是不科學(xué)的說法,但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二:白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋,這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚,同時(shí)還可以很好的消除疲憊感,睡眠質(zhì)量也會(huì)獲得很好的提高,身體自然就會(huì)越來越好。
白醋中含有大量的醋酸,這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體加快新陳代謝,這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息,睡眠質(zhì)量也會(huì)大大的提高。另外,還具有很好的預(yù)防高血壓以及動(dòng)脈硬化的情況。
第三:艾草+紅花泡腳
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮,然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),對(duì)于一些手腳發(fā)麻或者是淤血,甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。
另外需要特別注意的是,如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳,避免對(duì)胎兒造成傷害。
1.水溫控制在30℃~43℃
水溫太高對(duì)皮膚是有害的,但是也不能過低,否則就不利于加快血液循環(huán),泡腳的水溫建議控制在30℃~43℃之間。剛開始的時(shí)候,水只需沒過腳趾,水溫降低以后,還要往里面加熱水。我們可以準(zhǔn)備一只保溫瓶,里面裝滿熱水,當(dāng)盆子里的水溫下降以后,就用保溫瓶往盆子里面加點(diǎn)熱水。
2.時(shí)間不宜太長(zhǎng)
泡腳時(shí)間太長(zhǎng),血液循環(huán)一直加快,會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)。而泡腳時(shí)間太短則效果不佳。一般泡腳時(shí)間為15分鐘左右,不宜超過30分鐘。
3.不要一下子把腳放進(jìn)熱水中
泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會(huì)有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài),不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預(yù)熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起