感冒是生活中很常見的病癥，會對生活帶來很多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復，那么容易感冒的時間段有哪些？什么時候人體最容易感冒？容易導致感冒的原因有很多，主要是由于一些時候護理不當導致的，下面就來詳細了解這些時間段吧。

1、容易感冒的時間段

1、人群密集時

商場、電影院、游樂場等等都是人群密集的地方，人多而且不通風，病毒濃度高。只要有一個人感冒了，他通過到噴嚏就會帶出感冒病毒，病毒會通過呼吸道傳染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、愛逛街的人。

2、忽冷忽熱時

在中醫(yī)上認為，感冒都是由于外邪風寒侵襲造成的。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。這會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲，最終導致感冒。尤其是老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

3、過度勞累時

人們在休息的時候，都會產(chǎn)生不少免疫因子，形成一道屏障，保護身體免受感冒或其他疾病的侵襲。過度勞累會導致人們的免疫力下降，容易受到感冒侵襲。尤其是經(jīng)常熬夜玩樂或工作的人。

4、久坐不動時

據(jù)調(diào)查顯示，與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數(shù)多出了54%。尤其是長期開車的人、上班久坐不動的人就更要注意了。

5、情緒波動時

人急躁時會讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。而且當人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是處于更年期的人，工作繁忙、壓力較大的人。

2、日常預防感冒的方法

一通

通就是通風。室內(nèi)經(jīng)常通風有助于空氣新鮮，新鮮空氣含氧充足，有利于人體的新陳代謝，抵抗外邪入侵，有利于人的身心健康。所以早晨起床后應及時開窗，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)的空氣流通。免疫力和抵抗疾病的能力是人體的“底氣”，通風能最大限度地給力于“底氣”，所以人們常說“底氣足，百病除”，這話有一定的道理。

二動

就是運動?！吧谟谶\動”，這話一點不假。因此每天早晨起來，應堅持到戶外慢跑一刻鐘，或做做早操，打打太極拳，增強體質(zhì)，提高機體免疫力。

三洗

就是“冷水洗面，熱水泡腳?！睉獔猿衷绯科饋碛美渌茨?，晚上用熱水泡腳，可促進血液循環(huán)，提高機體抵抗力，有效防止感冒。

四漱

就是漱口?！安目谌搿笔欠胖暮６詼实恼胬恚绻刻煸绯慷紙猿钟玫}水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔，有效地阻止“病從口入”。

五聞

就是聞醋提神預防感冒。準備一瓶老陳醋，經(jīng)常開蓋聞一聞，可提神醒腦，增強抵抗感冒病毒的能力，能有效地預防感冒。

六飲

就是飲預防感冒風寒的姜湯。經(jīng)常飲用驅(qū)風散寒的用紅糖熬的姜湯，能有效預防中醫(yī)所說的風寒表證。

七熏

就是把醋加熱，關(guān)上門窗，進行熏蒸。隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺滅感冒等病毒。

八穿

就是隨著天氣變化增減衣物，以免著涼“傷風”。

九避

就是避免往人多的地方“扎堆”。特別是小孩和老人，抵抗力低下，避免感冒病毒感染是上策。

十補

就是補充水分。多喝開水，補充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒癥狀，縮短病程。